Uma tensão muscular ocorre quando as fibras musculares se rompem ou há algum outro tipo de dano muscular, o que geralmente acontece quando um músculo é alongado muito longe de seu estado natural. Às vezes conhecido como distensão muscular ou distensão muscular, uma distensão pode ser bastante dolorosa. Embora possa ser uma lesão esportiva comum, isso pode acontecer ao tentar tarefas do dia a dia. O tratamento geralmente consiste em repouso, gelo, compressão e elevação (RICE), mas em casos graves, o músculo pode precisar ser reparado cirurgicamente.
O sintoma mais comum de tensão muscular é a dor na área afetada. Provavelmente causará dor quando uma pessoa tentar mover o músculo lesionado, e pode até ser quase impossível movê-lo. Outros sintomas incluem vermelhidão, hematomas e inchaço.
Uma tensão geralmente acontece quando o músculo está esticado de alguma forma. Uma tensão aguda é normalmente causada por algum tipo de trauma em um músculo, como algo atingindo o músculo ou uma pessoa levantando algo muito pesado. Uma tensão crônica geralmente ocorre quando um músculo é usado em demasia, como devido a movimentos repetitivos.
Os músculos tensos são geralmente classificados em três graus. Uma tensão muscular de grau I é geralmente considerada a menos séria e geralmente haverá apenas algumas fibras musculares rompidas. As tensões musculares de grau II são geralmente um pouco mais graves e, embora mais fibras musculares sejam rompidas, o músculo não está totalmente rompido.
Cepas leves ou moderadas geralmente não requerem muito mais do que o tratamento com RICE e podem levar de alguns dias a várias semanas para cicatrizar. Descansar o músculo lesionado imediatamente é considerado muito importante, pois pode evitar mais danos. O gelo enrolado em uma toalha e aplicado ao músculo tenso por 10 a 20 minutos por vez pode reduzir o inchaço na área, assim como a compressão, que geralmente é obtida envolvendo a área lesada com uma bandagem elástica. Elevar a área perto ou acima do nível do coração também reduzirá o inchaço.
Embora o tratamento com RICE também seja recomendado quando o músculo se rompe completamente ou uma tensão muscular de grau III, às vezes a cirurgia pode ser necessária. Durante esta cirurgia, um cirurgião irá reparar o músculo rompido. Isso pode levar alguns meses para cicatrizar.
Aquecer e alongar os músculos antes da atividade física pode ajudar a prevenir uma tensão. Essas atividades ajudarão a aumentar a circulação para os músculos do corpo. Além disso, os indivíduos que não participam regularmente de esportes ou exercícios não devem tentar sobrecarregar os músculos. Tentar fazer muito de uma vez pode resultar em tensão muscular.