Cavalo Charley é uma metáfora comum para cãibras ou espasmos musculares que ocorrem nas pernas. Estes são repentinos e muito dolorosos e ocorrem mais frequentemente à noite. Geralmente são o resultado de algumas coisas diferentes, incluindo uso excessivo dos músculos, ingestão insuficiente de minerais ou desidratação. Os espasmos musculares podem ocorrer em qualquer lugar, mas a maioria identifica o cavalo charley como contrações dolorosas dos músculos das panturrilhas ou das coxas.
Quando as pessoas compram um cavalo charley, respirar fundo e relaxar podem ajudar a diminuir os sintomas em alguns minutos. Outras vezes, as pessoas terão uma dessas cólicas e durará mais tempo. Em alguns casos, quando o músculo permanece contraído, você pode realmente sentir um caroço sob a pele. Se você conseguir, massagear esse caroço às vezes ajuda o músculo ou os músculos a relaxarem, embora a dor de um cavalo charley possa ser tão significativa que pode ser impossível no início.
Os cavalos charley típicos podem doer tanto que acordam as pessoas à noite ou não conseguem dormir. Felizmente, existem algumas maneiras de reduzir a probabilidade de obtê-los. Manter-se hidratado, especialmente se você estiver se exercitando muito, pode ser uma ótima maneira de diminuir a incidência de espasmos musculares. Muitas vezes, essas cólicas estão associadas à falta de minerais como magnésio, cálcio e potássio. Se sua dieta for inadequada, você pode ficar mais sujeito a cólicas. Comer alimentos ricos com essas substâncias pode ajudar, mas quando isso não for possível, tomar um suplemento com magnésio e cálcio pode ajudar.
Quando as pessoas não se exercitam há algum tempo, elas podem pegar um cavalo charley durante o exercício ou novamente à noite, quando forem dormir. Pode ajudar a desenvolver exercícios realmente extenuantes, alongar-se antes de se exercitar, e se você continuar a ter cãibras ao começar a malhar, considere se a desidratação ou a falta de minerais é um fator. Se você sentir essas cólicas com frequência, consulte um médico. Ocasionalmente, coisas como hormônio tireoidiano baixo, diabetes ou anemia podem causar espasmos musculares.
As mulheres grávidas são particularmente propensas a ter um cavalo charley ou vários nas panturrilhas e nos pés. Quando as mulheres grávidas apontam os dedos dos pés, especialmente nos estágios finais da gravidez, os músculos da panturrilha podem ficar contraídos e causar cãibras muito dolorosas. A melhor maneira de evitar isso é não apontar os dedos do pé.
Alguns médicos sugerem que você use uma bolsa fria em um cavalo charley para ajudar a relaxar os músculos, e outros sugerem o uso de calor para promover o relaxamento. Pode ser uma questão de descobrir qual método funciona melhor para você. Quando as pessoas têm essas cãibras com frequência, alguns médicos prescrevem certos relaxantes musculares. No entanto, seguir as orientações sobre nutrição e hidratação adequadas pode reduzir essas cólicas terríveis e fazer com que ocorram com menos frequência.