Um nutriente vital é um composto orgânico essencial que o corpo necessita para manter suas funções adequadamente. Frequentemente referido apenas como vitamina, um nutriente vital é encontrado naturalmente em muitos alimentos e beneficia o corpo de várias maneiras. Um nutriente vital é um composto que, embora seja essencial para o funcionamento do corpo, não pode ser produzido pelo corpo. Deve ser obtido por meio de alimentos, bebidas ou suplementos diários.
A maioria das pessoas está ciente da importância de algumas das vitaminas mais populares, como a vitamina C. Também conhecida como ácido ascórbico, a vitamina C é importante para o corpo por uma série de razões. Foi dito que a vitamina C promove a cura de feridas e fortalece a resistência do corpo a infecções internas e externas. Também pode promover a formação saudável de colágeno, a proteína natural da pele que permite manter a elasticidade e a juventude.
Além da vitamina C, existem vários nutrientes vitais dos quais o corpo depende. As vitaminas A, B, D e K fazem sua parte, e a maioria das pessoas as reconhece como essenciais. Existem outros compostos que não receberam a classe de vitaminas, mas ainda são muito importantes para a saúde. A niacina e o folato são considerados nutrientes vitais nessa veia. O folato, ou ácido fólico, é necessário para a formação de glóbulos vermelhos e a divisão celular normal. A niacina, ou vitamina B3, ajuda as células a usar o oxigênio para liberar energia para o metabolismo.
É geralmente aceito que uma dieta balanceada de alimentos integrais e naturais com muitas frutas e vegetais é necessária para adquirir todos os nutrientes vitais necessários para o funcionamento adequado do corpo humano. Além disso, existem suplementos dietéticos disponíveis em muitas partes do mundo e até na Internet. Muitas pessoas usam esses suplementos para adicionar à dieta que estão ingerindo como forma de garantir que recebam uma nutrição adequada.
O diagnóstico médico de uma deficiência de nutrientes vitais é possível e normalmente leva um médico ou nutricionista a prescrever um suplemento do nutriente ausente. A maioria dos nutrientes é considerada segura para todos, mas alguns podem ser prejudiciais se ingeridos em excesso. Geralmente é sugerido que uma pessoa tome apenas um suplemento conforme sugerido. Se houver medo ou perigo de um suplemento reagir com a medicação ou doenças atuais, uma visita a um profissional médico pode ser melhor.