Muitas pessoas que sofrem de obesidade acham difícil manter um regime saudável de perda de peso sozinhas. Eles ficam presos a hábitos familiares e muitas vezes dependem da alimentação para suporte emocional. Um retiro de perda de peso oferece uma solução para este problema, oferecendo um ambiente supervisionado em um spa ou instalação de perda de peso em um ambiente isolado. Normalmente, uma estadia em um retiro de perda de peso é de pelo menos uma semana, embora muitos sugiram estadias mais longas.
Um retiro de perda de peso, muitas vezes referido como um acampamento de preparação ou treinamento, normalmente oferece um ambiente com uma variedade de equipes de apoio. Isso geralmente inclui instrutores de fitness, chefs especializados, nutricionistas e outra equipe especializada, como massoterapeutas ou quiropráticos. Retiros sofisticados terão funcionários para apoiar outras comodidades, como lavanderia e serviço de limpeza.
O principal objetivo de um retiro para perda de peso é fazer com que o cliente perca peso em um período de tempo relativamente curto. Para tanto, incluem dieta especial hipocalórica, sessões de exercícios supervisionados e aulas educativas. A maioria dos spas oferece várias sessões de exercícios por dia junto com café da manhã, almoço e jantar, bem como aulas informativas que oferecem informações sobre tópicos como nutrição ou psicologia do excesso de peso. Em retiros de luxo ou em retiros localizados em hotéis, o serviço de spa com massagens, saunas, saunas a vapor e outras comodidades são frequentemente oferecidos como parte da programação.
Muitos retiros para perder peso incluem outras atividades, como ioga e meditação, para equilibrar os exercícios físicos mais exigentes. Além disso, uma variedade de sessões de exercícios é oferecida para evitar que se tornem repetitivas e enfadonhas. Diferentes opções de exercícios podem incluir aulas de spinning indoor, caminhadas ao ar livre ou dança Salsa. Outras aulas de exercícios comumente oferecidas são Zumba, Pilates e várias aulas de dança. Os retiros costumam oferecer atividades específicas ao ambiente, portanto, um retiro na praia pode oferecer aulas de surfe, e um retiro nas montanhas pode oferecer passeios com raquetes de neve.
A estadia mínima na maioria dos retiros para perda de peso é de uma semana. Eles normalmente oferecem pacotes baseados no número de semanas, ou meses, que o cliente fica. Muitos retiros também oferecem pacotes de desconto. A maioria dos retiros para perder peso oferece algum tipo de sistema de apoio depois que você sai, como sessões de aconselhamento de acompanhamento por telefone ou e-mail. Essas sessões são normalmente incluídas como parte do pacote.