Uma lista de reprodução de treino é uma coleção de música adicionada a um dispositivo portátil de MP3 para ser ouvida durante o treino. Muitas pessoas criam listas de reprodução de exercícios e as adicionam a seus dispositivos MP3 para se motivar e continuar, mesmo quando os exercícios se tornam desafiadores. Algumas pessoas criam sua própria lista de reprodução de exercícios, enquanto outras baixam algumas listas pré-fabricadas da Internet.
A lista de reprodução de treino de cada pessoa pode ser diferente. Em geral, esse tipo de lista de reprodução contém música animada e animada com um andamento rápido que pode ser correspondido durante a corrida, a corrida ou a aeróbica. É melhor adicionar música de que goste pessoalmente; a música otimista não terá nenhum efeito no treino se a pessoa que a ouve não gostar da música.
Algumas pessoas criam mais de uma lista de reprodução de exercícios para não se cansar de ouvir as mesmas músicas indefinidamente. Algumas listas de reprodução de exercícios podem funcionar melhor para diferentes tipos de exercícios; por exemplo, pode-se criar uma lista de reprodução bastante otimista para corrida ou aeróbica, mas uma lista de reprodução um pouco mais lenta para exercícios de caminhada. Uma lista de reprodução de treino não precisa necessariamente ser otimista; por exemplo, se alguém está fazendo exercícios de alongamento como ioga ou Pilates, uma lista de reprodução calma e suave geralmente é a escolha preferida.
Para criar uma lista de reprodução de treino, comece selecionando algumas músicas favoritas que fornecem motivação e têm uma boa batida. Em seguida, tente colocá-los em uma ordem apropriada com base no exercício. Por exemplo, a lista de reprodução pode começar um pouco mais devagar para exercícios de aquecimento e, em seguida, aumentar o ritmo durante o treino. Pode ser uma boa ideia colocar uma ou duas músicas favoritas perto do fim para ficar motivado quando alguém quiser parar de se exercitar. Para aquelas pessoas que preferem não ouvir música durante o treino, existem muitos programas de rádio que agora podem ser baixados e adicionados a um dispositivo de MP3.
Uma lista de reprodução de exercícios não é necessariamente criada apenas para exercícios independentes. Os instrutores de fitness podem criar suas próprias listas de reprodução de exercícios para jogar durante uma aula de aeróbica ou uma aula de ciclismo, ou até mesmo uma aula de ioga. A música pode ser um grande motivador durante o exercício e pode ser uma ótima maneira de se manter envolvido em um treino e obter o máximo dele. Lembre-se, se estiver ouvindo uma lista de reprodução de treino com fones de ouvido externos, mantenha a música baixa o suficiente para ainda ser capaz de ouvir sons importantes, como carros se aproximando ou outras pessoas falando.