Existem muitas coisas que podem causar uma bexiga fraca. Às vezes, a incontinência e a necessidade frequente de urinar são causadas por uma infecção do trato urinário. Por exemplo, um tipo de infecção do trato urinário é chamada de cistite, que é marcada por uma sensação de queimação ao urinar. Uma pessoa também pode notar uma pequena quantidade de sangue na urina com esse tipo de infecção. Se esta for a causa do enfraquecimento da bexiga, podem ser usados antibióticos para tratar a infecção, e o problema da bexiga deve desaparecer por conta própria.
Às vezes, uma bexiga fraca ou hiperativa, que é marcada por um desejo significativamente maior de urinar, não é causada por uma infecção e é causada ou agravada por algum tipo de irritante. Por exemplo, algumas pessoas parecem ser sensíveis à cafeína, que irrita a bexiga e causa fraqueza. Nesse caso, reduzir o consumo de bebidas com cafeína pode ajudar. Também pode ser uma boa ideia reduzir o consumo de álcool ao lidar com essa condição, pois ele atua como um diurético, que é uma substância que faz com que as pessoas tenham que ir ao banheiro com mais frequência. Se os problemas de bexiga forem graves, pode ser útil evitar totalmente as bebidas alcoólicas.
Uma pessoa também pode domar uma bexiga fraca evitando certos alimentos. Por exemplo, alguns estudos sugerem que comer alimentos picantes e frutas ácidas pode desempenhar um papel na incontinência de urgência, que é marcada pela urgência de urinar e pode incluir perda de urina quando a pessoa não consegue chegar ao banheiro rápido o suficiente. Coisas como substitutos do açúcar e produtos contendo licopeno – um composto do tomate e alguns outros tipos de frutas – e laticínios podem ter o mesmo efeito. Pode ser útil manter um diário alimentar / urinário por algumas semanas para tentar determinar se há uma relação entre o consumo de alimentos e bebidas e os sintomas de bexiga fraca.
Embora os dois possam parecer não relacionados, o intestino pode afetar a bexiga. Para aqueles que apresentam sintomas de bexiga fraca, pode ser importante evacuar regularmente. Isso ocorre porque segurar os intestinos por mais tempo do que o normal pode colocar pressão na bexiga próxima, aumentando os sintomas de incontinência. Beber muita água, consumir fibras adequadas e permanecer ativo pode ajudar a manter os movimentos intestinais regulares. Também pode ajudar a evitar banhos de espuma e spray de higiene feminina, pois é possível que os produtos químicos contidos nesses produtos causem irritação ou infecção do trato urinário.
Para mulheres que lidam com sintomas de bexiga fraca, os exercícios de Kegel também podem ajudar. Esses exercícios contraem e liberam o assoalho pélvico, fortalecendo os músculos extremamente importantes para o controle da bexiga. Alguns dizem que fazer esses exercícios por alguns meses pode produzir mudanças significativas.