As diferentes fases de uma marcha em execu??o s?o a fase de balan?o e a fase de apoio. Cada uma dessas fases descreve o que o p? de uma pessoa est? fazendo durante essa parte da marcha em execu??o. Tamb?m pode ser ?til adicionar uma terceira subfase: a fase de flutua??o. Pod?logos e outros cientistas que estudam a marcha de uma pessoa andando e correndo podem usar as informa??es coletadas para encontrar e corrigir problemas de corrida. Al?m disso, as empresas de cal?ados tamb?m podem usar essas informa??es para fornecer aos corredores o sapato apropriado, a fim de ajudar a prevenir les?es.
A fase de balan?o de uma marcha em execu??o ocorre quando o p? est? balan?ando para frente para encontrar o ch?o. Muitas vezes, come?a quando o dedo sai do ch?o e termina quando o calcanhar toca o ch?o na frente da pessoa. A fase de apoio ocorre entre o momento em que o calcanhar toca o ch?o e continua at? que o dedo do p? saia do ch?o. Uma subfase, a fase flutuante, ocorre quando nenhum p? est? tocando o ch?o.
A fase de apoio de uma marcha de corrida pode ser dividida em tr?s subfases: contato, meio-termo e propuls?o. Durante a subfase de contato, o calcanhar entra em contato com o solo e a subfase continua at? que todo o p? entre em contato com o solo. Esse contato pode colocar quilos de press?o, ?s vezes iguais a tr?s vezes o peso corporal de uma pessoa ou mais, no p?. Ap?s a subfase de contato, surge a subfase intermedi?ria. Durante esta fase, o corpo se inclina para frente e se move sobre o p? para se preparar para a pr?xima subfase, a subfase de propuls?o.
Um corredor na subfase de propuls?o da marcha de corrida se ver? impulsionado para a frente. Imediatamente ap?s esta subfase ? a fase flutuante. Durante a subfase da propuls?o, o calcanhar sai do ch?o e a pessoa ? impulsionada para frente. A subfase termina com o dedo do p? saindo do ch?o. A marcha continuar? at? o p? tocar o ch?o novamente, completando o ciclo.
Corredores com marcha normal correm menos risco de se machucar do que uma pessoa que n?o tem marcha normal. A marcha normal permite que o corpo lide adequadamente com as for?as da corrida. Se a marcha for anormal, as for?as n?o ser?o absorvidas e dissipadas adequadamente, podendo resultar em ferimentos. Para ajudar a corrigir uma marcha anormal, os fabricantes desenvolveram sapatos com diferentes suportes para ajudar a corrigi-la. Dessa forma, mesmo uma pessoa com uma marcha anormal pode usufruir dos benef?cios de uma marcha adequada.