O processo de recuperação do câncer de mama pode ser facilitado preparando-se com antecedência para os desafios físicos, emocionais e financeiros. Pacientes e familiares podem se beneficiar de fortes redes de apoio e mecanismos pessoais de enfrentamento, como exercícios e registro no diário. Embora possa parecer para a pessoa que ninguém realmente entende o que ela está passando, muitas outras já passaram pela recuperação do câncer de mama. Essas pessoas podem ser uma fonte de esperança e força nos meses e anos que se seguem ao diagnóstico do câncer de mama.
Câncer, tratamento e recuperação são fisicamente desafiadores. Os pacientes devem estar preparados para lidar com as mudanças em seus corpos, incluindo fraqueza e fadiga. O exercício é um fator chave para recuperar a força física e a resistência. Muitos médicos recomendam ioga ou Pilates como meios de baixo impacto para centrar o corpo e a mente. Os pacientes devem se desafiar sem se extinguir; com o tempo, eles retornarão quase à sua capacidade física normal.
A dor pode ser um grande obstáculo no processo de recuperação do câncer de mama, mas pode ser controlada. Os médicos geralmente prescrevem medicamentos e terapias para ajudar os pacientes a controlar a dor, mas as pessoas podem relutar em usá-los por medo da dependência e dos efeitos colaterais. Aqueles em recuperação devem usar esses medicamentos exatamente como dirigidos para evitar problemas. Eles devem manter um diálogo aberto e confiar em seu médico ou oncologista sobre sua experiência com os medicamentos e suas preocupações.
Uma equipe de familiares e amigos pode ajudar um paciente a se recuperar dessa doença. O processo pode ser emocionalmente desgastante, mas as pacientes com câncer de mama não devem ter medo de recorrer a suas redes de apoio. É comum as pessoas se sentirem inseguras, envergonhadas ou com raiva depois de serem diagnosticadas com esta doença. É importante para quem sofre de câncer de mama ter alguém com quem conversar sobre seus sentimentos e ajudar a orientá-la na recuperação do câncer de mama. Quando o tratamento é doloroso e o futuro estressante, uma boa rede de apoio pode fazer a diferença entre lutar pela vida ou simplesmente desistir.
Escrever em um diário pode ajudar a paciente a classificar os altos e baixos emocionais do processo de recuperação do câncer de mama. Esta é uma forma pessoal de registrar a jornada do câncer de mama e refletir sobre o progresso. A doença pode levar a sentimentos de incerteza ou instabilidade durante a recuperação do câncer de mama. Pode ser útil para os pacientes compartilhar entradas de diário com profissionais de saúde mental para que possam compreender mais plenamente suas necessidades.
A paciente pode encontrar desafios na vida familiar durante a recuperação do câncer de mama. As crianças podem precisar de orientação e apoio para compreender o tratamento do câncer. Muitas pessoas descobrem que seu casamento pode ficar estressado devido ao fardo financeiro da terapia e às mudanças na dinâmica familiar. Aconselhamento e recursos da comunidade podem ser úteis durante este processo.
Muitas pacientes com câncer de mama experimentam mudanças em seu nível de desejo sexual, muitas vezes impulsionadas por sentimentos de inadequação física. Mastectomias podem roubar vítimas de câncer de mama de sua imagem corporal positiva e confiança sexual. Os tratamentos, especialmente aqueles que envolvem hormônios ou quimioterapia, podem causar dor durante a relação sexual ou secura vaginal. O paciente não deve se sentir inadequado ou envergonhado de usar lubrificantes ou interromper a atividade sexual. Com a ajuda de um parceiro carinhoso e terapia hormonal, a saúde sexual pode ser recuperada a tempo.
Pacientes com câncer de mama não devem se sentir sozinhas durante o processo de recuperação. Eles podem compartilhar suas experiências em grupos de apoio ou em javalis online para sobreviventes do câncer de mama. Isso os ajuda a se conectar com outras pessoas que estão passando por uma provação semelhante.