As etapas para melhorar a circulação sanguínea podem variar um pouco dependendo da causa dos problemas de circulação, mas existem algumas idéias gerais que as pessoas podem querer considerar. Comer uma dieta saudável e fazer muitos exercícios pode potencialmente ajudar pessoas com problemas de circulação ou funcionar como terapias preventivas. Se uma pessoa tiver uma doença que esteja causando seus problemas de circulação, ela geralmente será aconselhada a lidar com a doença diretamente, usando medicamentos e outros remédios prescritos. Existem algumas ervas, como o ginkgo biloba, que são conhecidas por serem eficazes, e alguns pacientes podem recorrer a terapias como massagens ou hidroterapia com temperaturas variadas.
O exercício tem um efeito a longo prazo de ajudar a circulação sanguínea. Não precisa necessariamente ser uma quantidade enorme de exercícios, e muitas pessoas vêem enormes benefícios em simplesmente caminhar mais. De acordo com alguns especialistas, se os exercícios básicos forem mantidos desde a infância, muitos problemas de circulação relacionados à idade avançada podem ser evitados.
A maioria dos nutricionistas acredita que a dieta pode causar o entupimento dos vasos sanguíneos, especialmente com o envelhecimento. Os alimentos responsabilizados por esse efeito variam um pouco, mas a gordura e os carboidratos simples, como o açúcar, tendem a ser mais mencionados entre os especialistas. Certos hábitos, como fumar, também são frequentemente responsabilizados por problemas de circulação, e as pessoas podem se beneficiar evitando esses comportamentos.
Pessoas com pressão alta sempre correm o risco de desenvolver veias entupidas, o que prejudica a circulação. Para melhorar a circulação dessas pessoas, às vezes é possível sempre tomar remédios para pressão arterial na hora certa. Pessoas com diabetes também tendem a desenvolver problemas de circulação e geralmente podem se beneficiar seguindo planos de tratamento para essa doença.
Tomar uma aspirina por dia é conhecido por ser útil para melhorar a circulação sanguínea. Algumas pessoas dependem muito da erva gingko biloba para melhorar a circulação em todas as partes do corpo, mas especialmente no cérebro. Existem outras ervas, como o gengibre, conhecidas por ajudar na circulação, mas muitas delas não foram testadas exaustivamente.
Algumas pessoas contam com técnicas especiais de fisioterapia. Uma das mais populares é a massagem, que ajuda a colocar o sangue em certos grupos musculares e melhora a circulação por todo o corpo. Outro método bastante popular é a hidroterapia, em que as pessoas mudam constantemente a temperatura da água nos banhos, chuveiros ou saunas. As veias tendem a reagir às mudanças de temperatura expandindo ou contraindo, e muitas pessoas descobrem que essa variação pode aliviar alguns dos sintomas relacionados à circulação.