Nos últimos anos, a erva-mate se tornou popular entre os amantes do chá e gurus da saúde, tanto por seu sabor quanto por seus muitos benefícios à saúde, que incluem sua capacidade de desintoxicar o corpo, estimular o sistema imunológico e aumentar a energia. Os benefícios da erva-mate muitas vezes comparados aos benefícios do chá verde. Ambos os chás têm benefícios e potências semelhantes. Algumas pessoas, entretanto, afirmam que os benefícios da erva-mate são mais variados e potentes do que os benefícios do chá verde.
Além de ser um bom desintoxicante, outro dos muitos benefícios da erva-mate listados é que pode ajudar as pessoas a terem um sono mais profundo. Acredita-se também que ajude a aliviar alguns tipos de alergias. Além disso, assim como o chá verde, acredita-se que a erva-mate ajuda o corpo a queimar calorias, ao mesmo tempo que reduz o apetite e suprime os desejos. Os benefícios da erva-mate também incluem uma maior capacidade de concentração e um ânimo elevado. Fisiologicamente, a erva-mate também pode ser benéfica para a saúde do trato digestivo e ajudar a relaxar os músculos tensos.
Nem todos os benefícios da erva-mate discutidos foram comprovados por meio de testes e experimentação. No entanto, muitas pessoas que usam o chá como parte da medicina holística ou complementar têm plena confiança nos benefícios do chá. Alguns dos possíveis benefícios da erva-mate incluem a redução do risco de diabetes e hipoglicemia, redução do risco de ataque cardíaco e derrame cerebral e a prevenção de alguns tipos de câncer. Também é possível que um dos benefícios da erva-mate seja um aumento na capacidade do corpo de fornecer nutrientes e oxigênio ao coração, especialmente durante os exercícios.
Com tantos benefícios e possíveis benefícios, algumas pessoas simplesmente bebem erva-mate regularmente na esperança de que o chá lhes faça algum bem geral. Há relatos de que a erva-mate, quando consumida regularmente ao longo de muitos anos, pode realmente aumentar o risco de alguns tipos de câncer. Além disso, como o chá é um estimulante, deve ser consumido com moderação. Embora haja muitos benefícios relatados e supostos da erva-mate, os estudos científicos reais do chá ainda estão longe de ser conclusivos. Portanto, o melhor curso de ação é provavelmente beber o chá com moderação e, como sempre, discutir quaisquer problemas de saúde com um profissional médico certificado.