Existem vários remédios caseiros para a congestão torácica que são usados há gerações. Um dos mais populares é a aromaterapia. Outras opções incluem beber líquidos quentes, como chá e café, terapia a vapor ou comer alimentos que contenham cebola, alho e gengibre.
A aromaterapia e os óleos essenciais têm sido usados há muito tempo para tratar a congestão no peito. Adicionar óleos derivados de eucalipto, hortelã-pimenta e lavanda a vaporizadores, lâmpadas de aroma ou um umidificador pode ajudar a limpar as passagens de ar e os pulmões de muco. Alguns estudos descobriram que o óleo essencial de eucalipto pode ajudar a matar bactérias, o que pode ser benéfico se a congestão torácica for causada por uma infecção bacteriana.
Para uma dose concentrada, algumas gotas de óleo de eucalipto, hortelã-pimenta ou lavanda podem ser adicionadas a uma panela de água quente. Aqueles que sofrem de resfriado comum ou congestão no peito podem inalar o vapor da panela, geralmente facilitando a respiração. Esses óleos também podem ser adicionados a um óleo carreador ou vaselina e esfregados no peito e nas costas para ajudar a eliminar o catarro e aliviar a congestão torácica.
Beber chás de ervas com mel ou suco de limão também pode ser remédios caseiros eficazes. O suco de limão ajuda a romper o muco e a abrir as vias respiratórias, enquanto o mel ajuda a aliviar a dor de garganta, comum na congestão torácica. O suco de meio limão pode ser adicionado à água quente junto com os saquinhos de chá, e o mel pode ser colocado na xícara depois que o chá estiver macerado, logo antes de ser servido.
Beber uma xícara de café quente, de preferência sem creme, também pode ajudar a aliviar a congestão no peito. A cafeína pode ajudar a expandir as vias respiratórias, tornando mais fácil para quem sofre de congestão respirar. O calor do café pode ajudar a quebrar o muco, aliviando a sensação de aperto no peito comum com acúmulo nos pulmões. Embora um pouco de creme possa ser adequado, acredita-se que os produtos lácteos aumentam a produção de muco e podem piorar a congestão torácica.
Tomar um banho quente com a porta do banheiro fechada pode ajudar a dissolver o muco nos pulmões. O vapor gerado pela água facilita a respiração. Um banho quente também tem o benefício adicional de aliviar qualquer dor ou dor; esses sintomas são comuns com congestão torácica causada por um forte resfriado ou gripe.
Comer alimentos que contenham aromáticos como cebola, alho ou gengibre também pode ajudar a facilitar a respiração e a aliviar a pressão nos pulmões. Esses ingredientes, comumente encontrados na canja de galinha, são a razão pela qual o prato é frequentemente recomendado para quem sofre de resfriado ou gripe. Adicionar suco de limão à sopa ou a outros pratos é um dos remédios caseiros mais comumente recomendados para a congestão torácica e pode ajudar a dissolver o muco nos pulmões da mesma maneira que quando adicionado ao chá.