A autodefesa, também conhecida como artes marciais, foi originalmente ensinada e treinada para o combate. A prática das artes marciais hoje é mais comumente usada para métodos de autoproteção, exercícios físicos, esportes, desenvolvimento mental e aumento da confiança de uma pessoa. Existem vários tipos diferentes de práticas defensivas disponíveis para aprender. Cada método possui características diferentes que o diferenciam dos demais.
Uma vez que a pessoa descubra qual método de autodefesa é o certo para ela, ela pode começar a ter aulas com um instrutor de artes marciais e progredir em seu nível de habilidade por meio de prática consistente e dedicação. A prática das artes marciais foi encontrada já na China antiga. Foi criado com o único propósito de se defender fisicamente na forma de luta.
Certos métodos de artes marciais foram criados para que uma pessoa pudesse praticá-las armada, enquanto outros foram criados para serem praticados desarmados. O resultado desejado de qualquer um deles é atingir o poder físico sobre o oponente e derrotá-lo. As diferentes categorias de autodefesa incluem o uso de armas, artes marcantes, artes de bloqueio articular, artes de arremesso e artes híbridas. Os métodos originais de defesa com armas envolviam o uso de armas letais, como facas, adagas e espadas. Isso mudou ao longo do tempo para uma pessoa usando armas de madeira para evitar ferimentos permanentes no oponente.
O método das artes marcantes é provavelmente o tipo mais antigo de artes marciais praticadas. O objetivo deste método é atingir o oponente em várias partes vulneráveis de seu corpo para derrotá-lo. Karate, Tae Kwon Do e boxe são diferentes tipos de métodos de artes marcantes. Karate e Tae Kwon Do utilizam vários socos e chutes no corpo enquanto o boxe é realizado usando luvas para atingir o oponente na parte superior do tronco.
Um método mais definido de autodefesa são as artes de bloqueio articular. A pessoa deve aprender como empurrar e manipular as articulações do oponente além de seu nível de conforto. Este é um método muito eficaz para usar quando uma pessoa pequena se defende de uma pessoa muito maior. Aikido é um tipo de técnica de arte de travamento de articulações. Esse tipo de técnica requer anos de estudo e é muito difícil de dominar.
A arte do arremesso é freqüentemente praticada na luta livre ou no judô. O objetivo dessa técnica é derrubar o oponente. Este método é amplamente utilizado em competições esportivas em todo o mundo.
O método das artes híbridas de autodefesa usa uma combinação de vários métodos de artes marciais para criar algo único e novo. Uma combinação de artes de arremesso, golpe e travamento da articulação é usada na transição de uma para a outra em um movimento fluido. O Jiu-Jitsu brasileiro e o Hapkido são exemplos das artes híbridas. Esses diferentes tipos de autodefesa se tornaram muito populares nas escolas de artes marciais em todos os lugares.