Os melhores tratamentos para a fadiga dependem da causa do cansaço. Por exemplo, se a fadiga for causada por uma doença contínua, como diabetes, geralmente é recomendável modificar a dieta. A fadiga adrenal ou fadiga crônica pode ser tratada com suplementos e modificações dietéticas, bem como mudanças no estilo de vida. Outros tratamentos para a fadiga podem incluir exercícios regulares e descanso adequado.
A nutrição adequada é essencial para todos os tipos de fadiga. Muitas vezes, as deficiências de vitaminas ou minerais podem causar cansaço e uma sensação geral de esgotamento. Comer uma dieta balanceada que inclua porções diárias recomendadas de frutas, vegetais, proteínas e grãos ajudará a combater os sintomas de fadiga.
Aqueles que participam de esportes regulares ou exercícios extenuantes estão propensos a suar muito. Isso pode esgotar o corpo de minerais e eletrólitos vitais, que por sua vez podem causar fadiga. Se o cansaço for causado por suor excessivo, consumir uma bebida esportiva após o exercício pode ser um bom tratamento para a fadiga. Tomar um comprimido de eletrólito também pode substituir minerais como potássio e magnésio. Se o indivíduo tiver quaisquer problemas médicos, no entanto, ele deve consultar um médico antes de usar suplementos eletrolíticos.
Às vezes, a fadiga é causada por deficiência de ferro ou anemia. A anemia ocorre quando o suprimento de glóbulos vermelhos do corpo é menor do que o normal. Os glóbulos vermelhos são necessários para fornecer oxigênio aos tecidos vitais de todo o corpo. Em casos de anemia, o paciente pode se sentir extremamente fraco e cansado, sendo fundamental manter uma alimentação adequada e repouso. Suplementos de B-12, ácido fólico e ferro podem ser tratamentos eficazes para a fadiga causada por essa condição.
Em algumas pessoas, existe uma correlação direta entre fadiga e depressão. Os tratamentos para a fadiga causada pela depressão podem incluir falar com um conselheiro de saúde emocional ou ingressar em um grupo de apoio. Aprender a controlar o estresse e manter uma atitude positiva pode reduzir a fadiga em alguns indivíduos. Superar a ansiedade é outra forma de combater a fadiga.
A insônia crônica pode causar fadiga em muitas pessoas. Os melhores tratamentos para a fadiga causada por distúrbios do sono podem envolver o uso de medicamentos ansiolíticos prescritos ou a visita a uma clínica de distúrbios do sono. Receber tratamento para o distúrbio pode ajudar a aliviar a fadiga.
Para aqueles que se sentem constantemente cansados durante certas horas do dia sem causa médica conhecida, os tratamentos para a fadiga podem ser tão simples como escolher o lanche energizante certo. Comer queijo e biscoitos ou um pedaço de fruta em vez de uma barra de chocolate pode ser benéfico. Barras energéticas fortificadas com vitaminas e minerais essenciais são outra boa opção. Evitar cafeína e quantidades excessivas de açúcar também pode ajudar a aliviar a fadiga.