Em geral, há um grande número de prós em psicoterapia para a auto-estima e muito poucos contras. Os prós mais significativos são que um indivíduo que trabalha com um psicólogo em terapia costuma ser capaz de identificar as razões específicas para seus problemas de auto-estima e começar a trabalhar em mudanças comportamentais específicas para resolvê-los. Os contras da psicoterapia para a autoestima podem incluir o custo da terapia, que pode ser muito alto se não for coberto pelo seguro, bem como o fato de que algumas pessoas simplesmente não se sentem à vontade para discutir questões com alguém que não conhecem ; além disso, essa terapia não é igualmente eficaz para todos os pacientes.
As questões de autoestima são alguns dos temas mais abordados na psicoterapia, pois essas questões estão na raiz de muitos outros problemas, como problemas de relacionamento ou de comunicação, entre outros. O terapeuta será capaz de trabalhar com o cliente para ajudá-lo a identificar a causa real de sua baixa autoestima, que muitas vezes vem de uma visão irreal do mundo ao seu redor. A psicoterapia para a auto-estima permite que os indivíduos cheguem à raiz de problemas que podem ser difíceis de realizar de forma independente. Os terapeutas podem fazer perguntas orientadoras e ajudar os pacientes a explorar as questões mais profundamente.
Outro dos benefícios da psicoterapia para a autoestima é que o terapeuta pode ajudar os clientes a direcionar comportamentos ou padrões de pensamento específicos que contribuem para sua baixa autoestima e identificar as mudanças que podem fazer para alterar esses pensamentos e ações. Isso pode incluir ensinar aos pacientes maneiras de enfocar nos aspectos positivos de suas vidas e em seus sucessos, em vez de nos momentos em que percebem como seus fracassos. Também pode incluir afirmações positivas específicas ou frases que os indivíduos repetem para quebrar o ciclo de conversa interna negativa.
Embora a psicoterapia para a auto-estima seja quase inteiramente positiva, existem alguns contras potenciais que precisam ser levados em consideração. Primeiro, é necessário encontrar um terapeuta com quem o indivíduo se sinta confortável; isso pode levar algum tempo ou ser um processo de tentativa e erro, que algumas pessoas consideram frustrante. Além disso, a abertura para uma pessoa desconhecida, até mesmo um profissional, pode ser uma experiência desconfortável para algumas pessoas, tornando-as menos propensas a continuar com a terapia, mesmo que eventualmente ajude. Os custos da psicoterapia podem ser muito altos, estando ou não cobertos por planos de saúde. Isso pode tornar difícil ou mesmo impossível para algumas pessoas obterem o tratamento de que precisam.