Caminhar ? a principal maneira de impulsionar o corpo em uma dire??o espec?fica. ? uma s?rie multifacetada de movimentos espec?ficos, chamada padr?o de marcha, que incorpora quase todas as partes do corpo trabalhando em un?ssono. O estudo cient?fico de como o corpo se move para mudar sua localiza??o ? chamado de biomec?nica da caminhada. Para entender a biomec?nica da caminhada, ? necess?rio um conhecimento b?sico de cada fase da sequ?ncia da marcha.
A biomec?nica da caminhada ? dividida em duas etapas que ocorrem simultaneamente: a fase de apoio e a fase de balan?o. A fase de apoio come?a com algo chamado de golpe de calcanhar, que ocorre quando um calcanhar atinge o ch?o. Quando isso acontece, essa perna se torna o estabilizador do corpo. No entanto, n?o permanece estacion?rio. Durante a fase de apoio, o peso corporal do caminhante muda do calcanhar atrav?s do p? para os dedos dos p?s. Esse est?gio ? um aspecto importante na biomec?nica da caminhada, porque altera a posi??o do corpo e o prepara para se deslocar de um local para outro.
Para realmente mover ou impulsionar o corpo para um local diferente, a outra perna precisa se mover na frente da perna estabilizadora. Essa fase da biomec?nica da caminhada ? chamada de fase do balan?o. A fase de balan?o come?a no final da fase de apoio, ? medida que o peso do corpo ? deslocado para os dedos dos p?s. O corpo empurra o peso das pontas dos dedos e balan?a a perna para a frente at? que o calcanhar fa?a contato com o ch?o. No golpe do calcanhar, a maior parte do peso corporal ? transferida para a perna dianteira.
Durante o ciclo da marcha, mudan?as de peso e movimentos espec?ficos dos quadris e do tronco s?o necess?rios para alterar com sucesso a posi??o do corpo. Por exemplo, na biomec?nica da caminhada, o quadril da perna de apoio precisa se deslocar um pouco para a frente, antecipando uma mudan?a de posi??o. A capacidade de mover a maior parte do peso para frente e para tr?s sobre as pernas, pois ambas as pernas est?o em movimento, ? necess?ria para manter o equil?brio e impulsionar o corpo com sucesso.
Os bra?os tamb?m desempenham um papel na biomec?nica da caminhada. Balan?ando o bra?o oposto ? perna que balan?a, ou balan?ando o bra?o direito enquanto a perna esquerda se move para frente, por exemplo, o corpo pode se adaptar ?s mudan?as de peso com mais facilidade para evitar perda de equil?brio. A incorpora??o de movimentos do bra?o tamb?m adiciona poder para impulsionar a mobilidade atrav?s do momento, permitindo que o corpo use menos energia ao caminhar.