La caffeina e la nausea sono associate in due modi. Innanzitutto, consumare troppa caffeina in un breve periodo di tempo può causare nausea. Al contrario, l’astinenza da caffeina può anche causare nausea; per esempio, se uno beve caffè ogni giorno e poi smette improvvisamente per un giorno o due, la nausea è un evento comune. Quantità moderate di caffeina, in generale, non dovrebbero causare nausea.
Nausea e caffeina sono più spesso collegate quando si consuma troppa caffeina in un tempo troppo breve. Ad esempio, molte persone bevono caffè al mattino, poi potrebbero andare al lavoro e bere più caffè o anche una bibita con caffeina, seguita da un’altra bibita o tè freddo poche ore dopo per pranzo, e poi una bevanda energetica nel pomeriggio. Non sorprende, quindi, che questo sovraccarico di caffeina nel sistema porti alla nausea. Questa quantità di caffeina può anche portare ad ansia, nervosismo, mal di testa, vertigini e altri sintomi spiacevoli.
È importante monitorare l’assunzione di caffeina per evitare questa connessione tra caffeina e nausea. Bere troppa caffeina durante il giorno può anche rendere difficile dormire la notte, il che può perpetuare ulteriormente il ciclo. Cerca di ottenere energia da altre fonti, come una dieta sana e un regolare esercizio fisico. Se l’affaticamento è persistente nonostante si dorma a sufficienza, si mangia bene e si fa esercizio fisico, potrebbe essere necessario visitare il medico per escludere eventuali problemi medici.
L’astinenza da caffeina è l’altra connessione primaria tra caffeina e nausea. Anche consumare una tazza di caffè o tè al giorno può portare a sintomi di astinenza se viene interrotta improvvisamente; questi sintomi di solito includono nausea e mal di testa. Di solito, i sintomi durano solo uno o due giorni, ma possono durare fino a una settimana. Alcune persone scoprono di diventare in qualche modo dipendenti dalla caffeina per evitare spiacevoli mal di testa e sintomi di nausea.
Altre connessioni tra caffeina e nausea sono meno dirette. Poiché la caffeina fa diventare alcune persone ansiose o nervose, questo può portare anche alla nausea, anche con una piccola quantità di caffeina. La caffeina può anche aumentare la pressione sanguigna, che non solo può causare nausea, ma può anche essere pericolosa per chi soffre di pressione alta o malattie cardiache. In generale, le persone che lottano contro lo stress, l’ansia o che sono in cura per l’ipertensione dovrebbero evitare il più possibile la caffeina; si consiglia inoltre alle donne in gravidanza di evitare la caffeina.