Fuori dallo yogurt o dalla Coca Cola, il contenuto di zucchero nello yogurt, in particolare le varietà con frutta o altri aromi, è spesso superiore al contenuto di zucchero nella Coca Cola. Una lattina standard da 12 once (475 millilitri) di Coca-Cola® contiene 39 grammi di zucchero. La stessa quantità di yogurt – di solito due contenitori monodose di yogurt confezionati – che contiene frutta o altri aromi può contenere più di 40 grammi di zucchero. Lo yogurt bianco ha significativamente meno zucchero rispetto alle sue controparti al gusto di frutta, a circa 14 grammi per 12 once (475 ml), con la maggior parte di quelle calorie che si verificano naturalmente e non aggiunte.
Maggiori informazioni sul contenuto di zucchero:
Una ciambella glassata alla fragola può contenere circa 14 grammi di zucchero, che è inferiore alla quantità di zucchero contenuta in una porzione di molte varietà di yogurt aromatizzato.
Anche i cibi salati possono avere un alto contenuto di zuccheri. Una porzione di sugo per la pasta, ad esempio, potrebbe contenere 24 grammi di zucchero.
Il succo d’uva può avere più del 50% di zucchero in più rispetto alla Coca Cola, a 90 grammi per 12 once (475 ml).