Un muscolo tirato è una lesione dolorosa che si verifica quando le fibre muscolari si strappano. Queste lesioni sono solitamente causate dall’attività fisica senza prima essersi adeguatamente riscaldati. Possono verificarsi anche quando una persona non in forma fa qualcosa di faticoso per i muscoli.
Sebbene qualsiasi muscolo possa ferirsi, il tendine del ginocchio è il muscolo più comunemente ferito. Il tendine del ginocchio corre lungo la parte posteriore della coscia dall’articolazione del ginocchio ai glutei. Indipendentemente da dove si trova il muscolo tirato, provoca un forte dolore che peggiora sempre di più. Potrebbe anche formarsi un livido un paio di giorni dopo l’infortunio.
Sebbene non si possa fare nulla per far guarire più velocemente un muscolo tirato, ci sono diversi modi per trattare la condizione a casa al fine di ridurre il dolore e migliorare la funzione. Il primo passo è posizionare immediatamente un impacco di ghiaccio sulla zona lesa. Ciò contribuirà a ridurre il gonfiore e, quindi, il dolore. Successivamente, l’area interessata dovrebbe essere avvolta in una benda elastica per aiutare a ridurre la quantità di stress esercitata sul muscolo.
Strofinare la crema all’arnica sulla zona interessata è un rimedio omeopatico per uno stiramento muscolare. Questa crema è sicura per le persone di tutte le età e si assorbe rapidamente nella pelle. È noto per alleviare i muscoli che sono stati sovraccarichi o feriti. Lo stretching è un altro trattamento, anche se è importante fare attenzione, poiché può anche peggiorare la lesione se fatto troppo presto. Quando si allunga il muscolo, non dovrebbe mai essere spinto al punto da provocare dolore.
Anche l’applicazione di calore al muscolo può essere utile. Il calore umido, come quello di un bagno o di una doccia caldi, è migliore del calore secco di un termoforo. Un bagno caldo può lenire la zona e ridurre il dolore. Questo perché il calore aiuta a migliorare la circolazione e il metabolismo del corpo. Inoltre rilassa il muscolo, riducendo gli spasmi muscolari e la rigidità dei legamenti e dei tendini.
L’aggiunta di sali di Epsom al bagno caldo può anche giovare a un muscolo tirato. I sali di Epsom sono noti da tempo per la loro capacità di alleviare dolori muscolari.