Un muscolo tirato ? una lesione dolorosa che si verifica quando le fibre muscolari si strappano. Queste lesioni sono solitamente causate dall’attivit? fisica senza prima essersi adeguatamente riscaldati. Possono verificarsi anche quando una persona non in forma fa qualcosa di faticoso per i muscoli.
Sebbene qualsiasi muscolo possa ferirsi, il tendine del ginocchio ? il muscolo pi? comunemente ferito. Il tendine del ginocchio corre lungo la parte posteriore della coscia dall’articolazione del ginocchio ai glutei. Indipendentemente da dove si trova il muscolo tirato, provoca un forte dolore che peggiora sempre di pi?. Potrebbe anche formarsi un livido un paio di giorni dopo l’infortunio.
Sebbene non si possa fare nulla per far guarire pi? velocemente un muscolo tirato, ci sono diversi modi per trattare la condizione a casa al fine di ridurre il dolore e migliorare la funzione. Il primo passo ? posizionare immediatamente un impacco di ghiaccio sulla zona lesa. Ci? contribuir? a ridurre il gonfiore e, quindi, il dolore. Successivamente, l’area interessata dovrebbe essere avvolta in una benda elastica per aiutare a ridurre la quantit? di stress esercitata sul muscolo.
Strofinare la crema all’arnica sulla zona interessata ? un rimedio omeopatico per uno stiramento muscolare. Questa crema ? sicura per le persone di tutte le et? e si assorbe rapidamente nella pelle. ? noto per alleviare i muscoli che sono stati sovraccarichi o feriti. Lo stretching ? un altro trattamento, anche se ? importante fare attenzione, poich? pu? anche peggiorare la lesione se fatto troppo presto. Quando si allunga il muscolo, non dovrebbe mai essere spinto al punto da provocare dolore.
Anche l’applicazione di calore al muscolo pu? essere utile. Il calore umido, come quello di un bagno o di una doccia caldi, ? migliore del calore secco di un termoforo. Un bagno caldo pu? lenire la zona e ridurre il dolore. Questo perch? il calore aiuta a migliorare la circolazione e il metabolismo del corpo. Inoltre rilassa il muscolo, riducendo gli spasmi muscolari e la rigidit? dei legamenti e dei tendini.
L’aggiunta di sali di Epsom al bagno caldo pu? anche giovare a un muscolo tirato. I sali di Epsom sono noti da tempo per la loro capacit? di alleviare dolori muscolari.