Alcuni degli espettoranti naturali più comuni sono l’acqua e altri fluidi, oltre all’uso del vapore. L’olio di eucalipto è un altro espettorante naturale, se inalato. Il miele è un espettorante tutto naturale. Fare i gargarismi con una miscela di pepe di Caienna e acqua è un espettorante naturale che può eliminare la congestione del torace.
Gli espettoranti sono tutte le sostanze, chimiche o naturali, che aiutano a sciogliere il catarro o il muco dal torace e dai polmoni. Gli espettoranti naturali possono aiutare a liberare i polmoni dalla congestione diradando le secrezioni. Uno degli espettoranti naturali più efficaci è il vapore. L’inalazione di vapore può aiutare a diluire e sciogliere il muco.
Il modo migliore per inalare il vapore è con un inalatore di vapore personale o un vaporizzatore. In alternativa, il paziente può appoggiarsi su una ciotola di acqua fumante, con un asciugamano drappeggiato sulla testa. L’inalazione dei vapori di vapore agirà come un espettorante naturale senza nessuno degli effetti collaterali che i farmaci e i farmaci possono causare.
Lo zenzero e la camomilla agiscono entrambi come espettoranti naturali. Per la congestione nasale e toracica ostinata insieme a una tosse fastidiosa, mescolare un cucchiaio di miele in una tazza di tè caldo può sciogliere la congestione toracica. Un altro liquido con capacità espettoranti naturali è il brodo di pollo. L’aceto o l’aceto di mele possono aiutare a sciogliere il catarro e le secrezioni bronchiali sottili.
Gli espettoranti naturali non devono essere in forma liquida. Le cipolle, ad esempio, hanno attributi espettoranti naturali. Mangiarli crudi, come nelle insalate, può fornire sollievo dalla congestione. Anche la radice di liquirizia in polvere può essere un rimedio naturale. Le caramelle o le gocce di menta piperita possono anche fornire sollievo dalla congestione e aiutare a fluidificare le secrezioni.
L’aglio può anche essere usato come espettorante naturale, inalando o mangiandolo cotto o crudo. Qualsiasi tipo di cibo piccante, come peperoncino o salsa, tende ad agire come espettorante naturale. Alcune delle scelte migliori sono il cibo messicano piccante o il curry indiano.
Sebbene non sia considerato del tutto naturale, la guaifenesina è un modo più comune per alleviare la tosse. La guaifenesina è un farmaco utilizzato negli sciroppi per la tosse o in compresse. Questo tipo di farmaco è comunemente usato come espettorante per aumentare la congestione polmonare dovuta a infezioni delle vie respiratorie superiori. La guaifenesina è usata per rendere più produttiva la tosse secca, aiutando così a liberare le vie aeree dal muco.
L’acqua è uno degli espettoranti più benefici e naturali disponibili. Quando si consuma molta acqua, i polmoni sono in grado di stanare gli agenti patogeni mentre assottigliano il catarro dalle vie aeree. Rimanere idratati consentirà alle membrane mucose di rimanere umide e impedirà al muco di accumularsi nel tratto respiratorio.