La terapia cognitivo comportamentale online può trattare un’ampia gamma di problemi psicologici, tra cui il disturbo ossessivo compulsivo (DOC), il disturbo bipolare, le fobie sociali e gli attacchi di panico. Le tecniche di terapia cognitivo comportamentale online possono aiutare a gestire anche la depressione e la rabbia. La maggior parte dei trattamenti di terapia cognitivo comportamentale online prevede un programma completo, generalmente condotto in diverse sessioni online. Alcuni tipi di terapia cognitivo comportamentale online consentiranno all’individuo di utilizzare fogli di lavoro che tengono traccia dei suoi progressi.
In alternativa alla tradizionale terapia cognitivo comportamentale condotta di persona, il metodo online offre la comodità di partecipare dalla privacy della propria abitazione. La terapia comportamentale condotta online consente anche a una persona di procedere al proprio ritmo. La terapia comportamentale online offre generalmente il feedback e l’assistenza di un terapeuta online. L’obiettivo è aiutare l’individuo a modificare il suo comportamento nel tentativo di superare i suoi problemi.
La gestione della rabbia è un tipo di terapia cognitivo comportamentale online che può giovare a chi ha problemi di rabbia. Questo programma può includere test che aiutano a identificare la causa della rabbia. Di conseguenza, l’individuo è in grado di reindirizzare la rabbia negativa in un comportamento costruttivo. La terapia online insegnerà anche tecniche di auto-aiuto per affrontare la rabbia.
Le coppie che sperimentano difficoltà matrimoniali o relazionali possono scoprire che la terapia cognitivo comportamentale online aiuta ad avvicinarle. Questo tipo di terapia può aiutare una coppia a modificare un comportamento dannoso per una relazione. Partecipando a un programma online, le coppie possono trovare soluzioni in modo discreto, senza dover affrontare gli estranei faccia a faccia. Molti programmi di terapia online aiutano le coppie a raggiungere obiettivi realistici, mantenendo la comunicazione aperta e creando fiducia reciproca.
Un programma di terapia cognitivo comportamentale online ampiamente utilizzato è progettato per la gestione dello stress. Reagire negativamente allo stress quotidiano può causare problemi fisici, come mal di testa da tensione e ipertensione. Lo stress può anche interferire con la propria vita personale, spesso minacciose nelle relazioni. Trovare modi efficaci per affrontare lo stress può migliorare la qualità della vita. La terapia per la gestione dello stress può includere piani di dieta ed esercizio fisico, nonché tecniche di rilassamento e attività che promuovono il benessere.
Coloro che soffrono di dipendenza da droghe o alcol possono iscriversi alla terapia cognitivo comportamentale online per l’abuso di sostanze. A differenza delle sessioni condotte in un centro di riabilitazione, i programmi online offrono maggiore riservatezza. L’obiettivo è quello di aiutare la persona a superare la sua dipendenza affrontando il suo problema a testa alta. La meditazione è spesso usata in terapia, permettendo all’individuo di controllare le sue compulsioni e la sua ansia.