Alcuni dei diversi tipi di terapia fisica per il mal di schiena includono trattamenti passivi come il ghiaccio, lo stretching dei muscoli circostanti e il rafforzamento di quelli di supporto. Il massaggio sportivo è anche comunemente usato dai fisioterapisti per trattare il dolore perché può essere efficace nel rilassare i muscoli. Altri tipi di terapia fisica per il mal di schiena includono la manipolazione spinale e il trattamento di mobilizzazione, in cui il terapista applica una grande quantità di forza al sistema scheletrico del paziente.
Un tipo comune di terapia fisica è il trattamento passivo. Esempi di questo tipo di terapia includono il ghiaccio o il riscaldamento dell’area lesa, gli ultrasuoni o la stimolazione nervosa elettrica transcutanea (TENS). Il ghiaccio e gli ultrasuoni possono essere appropriati per ridurre il gonfiore alla schiena, mentre la TENS può essere efficace nel ridurre il dolore ai nervi.
La terapia fisica per il mal di schiena include spesso lo stretching. Gli allungamenti aiutano a mantenere i muscoli elastici e possono anche ridurre la pressione sulla parte lesa della schiena. A parte gli allungamenti della schiena, che devono essere eseguiti con attenzione per evitare ulteriori danni, la terapia fisica può includere anche l’allungamento dei muscoli delle gambe come i muscoli posteriori della coscia. Anche i flessori dell’anca, che si trovano nella parte anteriore dell’anca, sono talvolta associati al mal di schiena.
Insieme allo stretching, la terapia fisica per il mal di schiena di solito comporta esercizi di rafforzamento. Simili allo stretching, questi esercizi aiutano a ridurre la pressione su alcune parti della schiena. La stabilizzazione lombare e il rafforzamento della stabilità del core, che coinvolge i muscoli della parte bassa della schiena e dell’addome, possono essere utili per ridurre il mal di schiena, anche se gli esercizi esatti dipendono dalle condizioni dell’individuo. È importante che gli esercizi vengano eseguiti con il minor disagio possibile, altrimenti il paziente potrebbe fare più danni.
Un altro tipo di terapia fisica per il mal di schiena è il massaggio. Il massaggio profondo dei tessuti può essere utile per aumentare la flessibilità dei muscoli e rimuovere qualsiasi tessuto cicatriziale indesiderato che può accumularsi nei muscoli feriti e causare dolore. Il massaggio aiuta anche ad aumentare il flusso sanguigno nell’area e migliora la circolazione.
Esistono molti altri tipi di terapia fisica per il mal di schiena. La mobilizzazione e la manipolazione della colonna vertebrale, ad esempio, comportano la torsione o l’applicazione di forza alle ossa del corpo per riallinearle nella posizione corretta. Questi trattamenti possono essere controversi perché una grande quantità di forza viene esercitata attraverso il corpo e in alcuni casi può essere pericolosa. Altri tipi di terapia fisica per il mal di schiena includono l’agopuntura e i dispositivi di supporto.