Si ritiene che gli esercizi per la presbiopia, come il palming, siano utili per la correzione della vista. Tali esercizi per gli occhi includono un tipo speciale di esercizio noto come push-up con la matita, così come lo yoga. I giochi visivi possono essere utili anche come esercizi per la presbiopia.
Mentre l’uso regolare degli esercizi per la presbiopia potrebbe non alleviare completamente la necessità di occhiali da lettura in tutti, si ritiene che aiutino a rafforzare gli occhi e impediscano che la vista peggiori nel tempo. In alcune persone, gli esercizi per gli occhi suggeriti da un oftalmologo possono effettivamente aiutare a eliminare la necessità di occhiali da lettura poiché la vista può migliorare nel tempo se gli esercizi vengono praticati diligentemente. I professionisti dell’oftalmologia credono che molti possano evitare di farsi prescrivere occhiali da lettura se si praticano regolarmente una corretta cura degli occhi e esercizi per gli occhi.
Gli esercizi per la presbiopia, come il push-up con la matita, sono facili da fare a casa o praticamente in qualsiasi altro luogo. Posizionando una minuscola lettera sulla punta di una matita, tenendo la matita davanti al viso e tirando gradualmente la matita verso l’interno verso la punta del naso mentre si tenta di mettere a fuoco chiaramente la lettera, a volte la vista può essere rafforzata. Secondo gli oftalmologi che consigliano questo esercizio, farlo regolarmente aiuta gli occhi a imparare a concentrarsi sulla nitidezza e sul contrasto delle lettere a diverse distanze dall’occhio.
Anche le pose e i movimenti di stretching utilizzati nello yoga possono essere annoverati tra i diversi esercizi per la presbiopia. Oltre a rafforzare altre parti del corpo, lo yoga aiuta anche a rilassare i nervi ottici. Lo yoga aiuta anche ad alleviare la tensione e tonificare i nervi ottici per una visione migliore, in generale.
Un esercizio noto come palming è stato promosso per anni come utile per migliorare la vista. Posizionando i palmi delle mani sugli occhi, senza esercitare pressione e bloccando completamente tutta la luce, gli occhi sono in grado di rilassarsi completamente per diversi minuti o finché la posizione può essere mantenuta. Esercizi di presbiopia come questo hanno lo scopo di ridurre l’affaticamento degli occhi e consentire agli occhi di rinfrescarsi dopo periodi di uso prolungato o faticoso.
Gli esercizi per la presbiopia includono anche giochi visivi. Uno di questi giochi è noto come oscillazione del banner, che consiste nel seguire una luce bianca mentre si sposta da sinistra a destra. Guardando la luce si possono vedere le lettere, ma vanno osservate in modo tale da non provocare alcun attrito o fastidio agli occhi. Esercizi per la presbiopia come questo si trovano online e sono progettati per aiutare a migliorare o espandere il campo visivo di una persona.