Gli infortuni sul lavoro causati dal sollevamento di carichi pesanti possono essere una delle principali preoccupazioni per aziende e dipendenti. L’utilizzo di tecniche di sollevamento ergonomiche può aiutare a proteggere il corpo da lesioni e sforzi, consentendo un ambiente di lavoro più sano. Sebbene l’ergonomia si concentri spesso sul mondo professionale, chiunque può trarre vantaggio dall’apprendimento dei modi corretti per sollevare oggetti pesanti. Alcuni dei principi di sollevamento ergonomici più efficaci includono l’uso di gruppi muscolari appropriati, appigli adeguati e rotazione delle attività. Molti luoghi di lavoro e agenzie governative offrono corsi per istruire i lavoratori su questi metodi di sollevamento ergonomici.
Diversi tipi di sollevamento richiedono l’uso di diversi gruppi muscolari. Alcuni oggetti dovrebbero essere sollevati usando le gambe come mezzo di supporto principale, mentre in altri casi dovrebbero essere usati i muscoli della schiena. Il modo migliore per raccogliere un oggetto di solito dipende dalle sue dimensioni e forma, nonché dalla frequenza dell’attività. I lavoratori che sollevano ripetutamente oggetti simili potrebbero dover utilizzare metodi diversi rispetto a quelli che eseguono solo sollevamenti occasionali.
Un altro modo per praticare il sollevamento ergonomico è tenere gli oggetti vicino al corpo quando possibile, nell’area dal centro della coscia al centro del torace. Ci vuole più sforzo muscolare per tenere gli oggetti pesanti lontano dal corpo che per tenerli vicini, e aumenta anche la possibilità di lesioni. In alcuni casi, come quando un oggetto è molto grande o ingombrante, può essere difficile o impossibile praticare questa tecnica, quindi potrebbero essere necessari altri principi ergonomici.
Sollevare oggetti è spesso più facile quando hanno appigli adeguati. Questi dovrebbero essere abbastanza grandi da contenere una mano intera e dovrebbero anche essere robusti e fissati saldamente all’oggetto. Se le maniglie non sono disponibili, sono troppo piccole o non sono fissate saldamente, i pacchi possono cadere e danneggiarsi. La caduta di oggetti può anche ferire i lavoratori.
Un’altra pratica di sollevamento ergonomica consiste nel ruotare le attività di un lavoratore se includono il sollevamento di carichi pesanti. Il movimento ripetitivo può essere un importante contributo agli infortuni perché sottopone a stress continuo i gruppi muscolari concentrati, causando affaticamento e tensione. Quando possibile, i lavoratori dovrebbero combinare altre attività con il sollevamento per dare ai gruppi muscolari che lavorano la possibilità di riposare.
Molti luoghi di lavoro hanno dipendenti che sviluppano e implementano programmi ergonomici per istruire i lavoratori sulle tecniche corrette. Consigli e ulteriori informazioni possono essere trovati anche attraverso varie agenzie governative specializzate in salute e sicurezza dei dipendenti.