Il passaggio del gas è una funzione corporea normale e sana che consente al tratto digestivo di liberarsi dall’aria intrappolata. Alcune persone, tuttavia, sperimentano gas frequenti o addirittura costanti, che possono causare disagio addominale cronico e imbarazzo. Fortunatamente, la flatulenza costante è solitamente causata da un aspetto particolare della dieta o dello stile di vita di un individuo e, individuando la causa dell’eccesso di gas, il problema può essere facilmente controllato o addirittura eliminato. Le cause più comuni di flatulenza costante includono la tendenza a ingerire grandi quantità di aria, un elevato apporto di fibre e un’intolleranza ad alcuni tipi di alimenti. A volte anche la colpa è di farmaci o condizioni mediche di base come il morbo di Crohn.
Una delle cause più comuni di flatulenza costante è l’aria ingerita che si è accumulata nel tratto digestivo. Spesso vengono ingerite grandi quantità d’aria quando un individuo mangia molto velocemente, mastica gomme o beve con una cannuccia. Il fumo può anche portare alla deglutizione dell’aria in eccesso. Apportare piccoli cambiamenti comportamentali, come masticare lentamente o saltare le cannucce, può aiutare a ridurre la comparsa di questo tipo di gas.
Frequentemente, la flatulenza costante è causata da un’elevata assunzione di fibre. Mentre gli alimenti naturali come fagioli, verdure verdi e frutti fibrosi come le mele forniscono una serie di benefici per la salute, possono anche causare l’accumulo di gas nell’intestino. Spesso questa reazione si verifica quando grandi quantità di fibre vengono improvvisamente introdotte in una dieta precedentemente povera di fibre, travolgendo l’intestino. Per ottenere una dieta sana evitando flatulenza eccessiva, aumentare gradualmente l’assunzione di fibre per diversi giorni o settimane.
Per alcune persone, la flatulenza costante è causata da un’intolleranza alimentare in cui il tratto digestivo non è in grado di elaborare un particolare elemento contenuto in determinati tipi di alimenti. I colpevoli comuni includono il lattosio, lo zucchero presente nei latticini e il glutine, una proteina presente nei cereali come il grano. La flatulenza correlata al lattosio può essere ridotta utilizzando un prodotto da banco che aiuta il corpo a elaborare i latticini. La flatulenza derivata dal glutine può essere eliminata eliminando il glutine dalla dieta.
A volte l’eccessiva flatulenza può essere causata dai farmaci. Alcuni antibiotici, ad esempio, possono ridurre temporaneamente il numero di batteri “amici” che normalmente vivono nell’intestino e aiutano la digestione. Per proteggere la resistenza batterica dell’organismo, è importante terminare sempre un ciclo di antibiotici. Pertanto, non si dovrebbe smettere di prendere una prescrizione a causa della flatulenza. Mentre il gas derivato dai farmaci può causare imbarazzo o disagio a breve termine, i batteri “amici” del corpo torneranno presto a piena forza una volta terminata la prescrizione.
Infine, la flatulenza costante può essere un sintomo di un problema medico di base, come il morbo di Crohn o un’ostruzione intestinale. Condizioni come queste possono diventare gravi se non trattate. Pertanto, coloro che hanno escluso tutte le cause comuni di eccesso di gas dovrebbero considerare di consultare un medico per determinare se la colpa è di una condizione medica.