Quando nausea e gas si verificano insieme, la causa più comune di solito ha a che fare con la dieta. È noto che alcuni alimenti producono disturbi gastrointestinali se consumati in grandi quantità, e questo può spesso tradursi in gassosità, nausea o entrambi. Questi sintomi potrebbero anche essere un segno di intossicazione alimentare o una sorta di allergia o sensibilità a un ingrediente specifico, o in altri casi potrebbero essere correlati a una condizione medica più ampia come ansia, gravidanza o malattia della cistifellea. È anche possibile che una persona soffra di gas e nausea per ragioni completamente separate che si sovrappongono. Entrambi sono abbastanza comuni e ci sono molte possibilità diverse. Chiunque sia preoccupato di vivere i due insieme è incoraggiato a chiedere un parere medico, anche se nella maggior parte dei casi non c’è nulla di serio di cui preoccuparsi.
Dieta
Ciò che le persone mangiano e quanto mangiano è una delle cause principali di tutti i problemi digestivi, inclusi nausea e gas. Gli alimenti che comunemente causano gas includono verdure come asparagi, broccoli, cavolfiori, peperoni verdi e cipolle. Anche fagioli, banane, uova e cibi fritti e grassi sono colpevoli, in particolare se consumati in grandi quantità. Per quanto riguarda le bevande, anche le bibite gassate, le bevande alla frutta, la birra e il vino rosso causano spesso questo tipo di sintomi.
Il gas non si presenta sempre insieme alla nausea quando si consumano questi cibi o bevande, ma può, in particolare quando le persone mangiano molto o combinano insieme molti di questi alimenti “problematici”. La nausea può verificarsi per molte ragioni, ma sentirsi eccessivamente pieni mentre si ha un attacco di gas è spesso la ricetta per un problema. Le persone possono sentirsi solo un po’ nauseate o mal di mare, o potrebbero sentirsi come se stessero per vomitare.
Intossicazione alimentare, allergia o sensibilità
Nausea e gas potrebbero anche essere il risultato di un’intossicazione alimentare o di una reazione avversa a un determinato cibo che una persona ha mangiato. In questi casi, il corpo cercherà spesso di espellere il cibo problematico attraverso il vomito. Il gas nell’intestino è spesso un effetto collaterale dell’infiammazione dello stomaco, sebbene le feci liquide e molli possano essere una parte di molte reazioni alimentari e queste spesso si accompagnano a abbondante flatulenza.
Condizioni mediche
Anche una serie di malattie, disturbi e condizioni può causare la comparsa di questi sintomi insieme. Malattie della cistifellea, commozioni cerebrali e gastroparesi sono tra le più comuni, anche se alcuni tipi di cancro e problemi cardiaci potrebbero essere la causa insieme a problemi di salute mentale come i disturbi d’ansia. Le donne che sono nelle prime fasi della gravidanza a volte si sentono anche nauseate e piene di gas a causa dei cambiamenti che accadono nei loro corpi. È importante notare, però, che nella quasi totalità di questi casi sono presenti altri sintomi più facilmente identificabili; il gas e la nausea sono solo due di questi, e di per sé di solito non indicano nulla in particolare.
Cause non correlate
Molte persone che soffrono di nausea contemporaneamente al gas soffrono in realtà di due problemi separati. Entrambi i sintomi sono abbastanza comuni da soli e sperimentarli insieme non significa necessariamente che siano correlati.
Alcune delle cause più comuni di nausea sono il mal di mare e la cinetosi. Alcuni farmaci possono anche portare a nausea, ed è anche una reazione abbastanza normale a una vista o un odore sgradevoli. Anche l’ansia o il nervosismo possono provocare la nausea, così come l’influenza intestinale o qualche altro virus. Anche problemi di infiammazione dello stomaco e ulcere possono essere cause.
A parte i problemi dietetici, l’ingestione di aria è una delle cause più frequenti di gas. L’aria ingerita che non viene eruttata potrebbe passare attraverso il sistema digestivo e trasformarsi in flatulenza, che può essere sia dolorosa che imbarazzante. Alcuni farmaci possono anche portare a costipazione e problemi intestinali, o un disturbo come la sindrome dell’intestino irritabile potrebbe essere la causa.
Prevenzione
L’elenco delle cause comuni di nausea e gas è lungo, ma entrambi i disturbi sono generalmente prevenibili. Per mantenere il gas al minimo, gli alimenti noti per indurla dovrebbero essere consumati con moderazione. Anche un integratore alimentare che riduca il gas può aiutare. Per prevenire la nausea, le persone dovrebbero provare a mangiare pasti più piccoli, mangiare più lentamente e assicurarsi che tutti gli alimenti siano cucinati correttamente e in condizioni igieniche. Anche i cibi difficili da digerire dovrebbero essere generalmente evitati.
Come ottenere assistenza
Il più delle volte, i sintomi di gas e nausea scompariranno da soli con il tempo. Chiunque sia preoccupato se ciò che sente è “normale” dovrebbe probabilmente parlare con un medico. Ciò è particolarmente vero per i sintomi che durano per più di una settimana circa, o per vomito o diarrea che causano perdita di peso o grave disidratazione. Andare alla radice del problema è spesso il modo migliore per risolverlo.