Le tecniche di massaggio svedesi sono in gran parte destinate a ridurre lo stress, rilassare i muscoli, promuovere l’eliminazione delle tossine dal corpo e aumentare l’ossigenazione dei tessuti del corpo. Le sei tecniche di massaggio svedesi comunemente accettate sono state sviluppate nel XVIII secolo dal medico svedese Per Henrik Ling. I diversi tipi di stimolazione muscolare utilizzati nel massaggio svedese hanno generalmente lo stesso scopo, ovvero riscaldare e rilassare i muscoli.
Il tapottement è una tecnica di massaggio svedese che prevede colpi delicati somministrati al corpo del paziente. Effleurag descrive tratti lunghi e lisci che penetrano nei muscoli del paziente. Quando la massaggiatrice strofina energicamente le mani contro la pelle del paziente o l’una contro l’altra, creando calore, la tecnica si chiama frizione. Altre tecniche di massaggio svedesi includono il petrissage, che consiste nell’impastare i muscoli del paziente per alleviare la loro tensione, e la vibrazione, che implica la stimolazione dei muscoli del paziente con piccoli movimenti rapidi. La trazione, che viene generalmente eseguita come fase finale del processo di massaggio perché richiede muscoli molto sciolti, consiste nel tirare delicatamente gli arti o la testa del paziente.
Si dice che il tapottement, in cui la massaggiatrice colpisce delicatamente il paziente con le mani chiuse o aperte, aiuti a tonificare i muscoli, aumentando il flusso sanguigno nell’area per rilassarli e disintossicarli. È spesso usato in combinazione con lo sfregamento, perché i tratti lunghi, decisi e lisci completano altre tecniche di massaggio svedesi. L’effleurage può anche essere usato in combinazione con il petrissage, che consiste nello stringere i muscoli con le mani per aiutarli a rilassarli. Si dice che il Petrissage aiuti a penetrare negli strati sottostanti del tessuto muscolare per un risultato più vantaggioso.
Altre tecniche di massaggio svedesi utilizzate per aiutare a rilassare i muscoli includono la vibrazione. In questa tecnica, la massaggiatrice preme delicatamente i muscoli con la mano ed esegue un movimento di scuotimento avanti e indietro per aiutare a ridurre la tensione. La trazione, che consiste nel tirare delicatamente la testa o gli arti del paziente, può aiutare ad allungare i muscoli. Questa tecnica viene solitamente eseguita solo dopo che i muscoli sono completamente rilassati. Con l’attrito, alcuni massaggiatori strofinano i palmi delle mani contro la pelle del paziente. Altri sfregheranno energicamente i palmi l’uno contro l’altro e poi applicheranno i palmi ora riscaldati ai muscoli tesi del paziente.
Si dice che le tecniche terapeutiche utilizzate nel massaggio svedese aiutino i muscoli a riprendersi dagli effetti sia dello stress che dell’uso eccessivo. Si dice che aiutino a rimuovere l’acido lattico e altre tossine dai muscoli. Si dice che il massaggio svedese aiuti a migliorare la circolazione sanguigna, promuova il rilassamento e migliori il funzionamento del sistema endocrino.