L’Aikido è un’arte marshal che è stata sviluppata per la prima volta in Giappone. In quest’arte, il tori, o difensore, esegue tecniche di aikido contro un uke, o attaccante. La maggior parte degli studenti che desiderano apprendere le tecniche di aikido si eserciteranno in un dojo. Dojo è il termine giapponese che si riferisce ad un ambiente in cui gli studenti imparano un’arte marziale. Le tecniche iniziali di aikido più comuni vengono eseguite mentre il tori e l’uki sono in piedi.
Ci sono meno di 20 diverse tecniche di base di aikido. Esistono, tuttavia, una serie di variazioni tra questi diversi attacchi. Ad esempio, molte tecniche possono essere praticate da diverse angolazioni o in diverse posizioni. Un certo numero di tecniche vengono praticate mentre entrambe le parti sono in piedi o sedute.
Le tecniche di aikido in piedi sono chiamate tachiwaza. La più elementare di queste tecniche è ikkyo. Questo attacco di immobilizzazione è spesso la prima tecnica che gli studenti di questa arte marziale imparano. Si dice che sia utile contro quasi tutti gli attacchi e che abbia anche un ruolo nel determinare lo stile preferito di aikido che si pratica. Un altro attacco di base che viene insegnato all’inizio dell’insegnamento dell’aikido è il nikyo, che può essere usato anche contro quasi tutti gli attacchi e che richiede che il tori blocchi il polso dell’avversario.
Sankyo è un’altra tecnica che richiede al tori di bloccare il polso dell’uke. Il tori deve quindi far muovere la tensione verso l’alto attraverso il braccio del suo avversario. Questa tecnica può essere eseguita mentre entrambe le parti sono in piedi o sedute.
Un’altra tecnica comune di aikido è lo shomen uchi. Questa è una tecnica in cui il tori colpisce l’uke in fronte. Yokomen uchi, d’altra parte, richiede che il tori colpisca l’uke sul lato del collo.
Molti esperti raccomandano di praticare queste tecniche con bassi livelli di potenza. Ciò consente allo studente di aikido di perfezionare movimenti importanti senza affaticare il proprio corpo. Applicando bassi livelli di potenza, lo studente di aikido può anche impegnarsi nell’educazione delle arti marziali senza timore di farsi male.
Una volta che uno studente ha migliorato l’esecuzione delle comuni tecniche di aikido, può essere consigliabile aumentare i livelli di potenza. Ciò consente allo studente di migliorare la propria postura e migliorare la fluidità dei movimenti. Molti esperti ritengono inoltre che la maggiore paura di ferirsi ispiri gli studenti a eseguire gli attacchi con precisione.
Molte lezioni di aikido comuni includeranno l’addestramento alle armi. In queste lezioni, gli studenti imparano a difendersi dalle armi dell’Aikido, come bastoni, spade e coltelli. Alcune lezioni includono anche istruzioni su come disarmare un avversario con un’arma da fuoco.