Lo spray russante è uno dei tanti prodotti sul mercato che afferma di essere in grado di smettere di russare. Esistono molte marche di spray per russare e possono contenere cose come glicerina, mentolo o olio di menta piperita, una piccola quantità di alcol e acqua. Questi prodotti affermano di aiutare a ridurre il russare perché lubrificano l’ugola, la gola e le tonsille e aiutano anche a restringere i tessuti di queste aree, il che può ridurre le vibrazioni.
Per quanto attraenti come il russare degli spray suoni, la maggior parte dei test condotti su questi prodotti mostra che sono di scarso beneficio. C’è la possibilità che l’aggiunta di cose come la menta piperita o il mentolo possa aiutare a ridurre leggermente la congestione nasale, e questo a sua volta potrebbe aiutare a ridurre al minimo il russare. Sfortunatamente uno spray per russare non è la cura miracolosa che la maggior parte delle persone spera, e ci sono poche prove che la lubrificazione della gola ponga fine alla maggior parte dei tipi di russare.
D’altra parte, se il prodotto sembra funzionare, ci sono pochi tipi che possono causare danni, sebbene la maggior parte dei tipi non sia per l’uso con i bambini. Alcune persone trovano più sollievo con prodotti che possono essere realizzati dalle stesse aziende che producono spray per russare. Ad esempio, se la congestione nasale è la causa principale del russare, le strisce nasali potrebbero ridurre questo problema.
Altri russano per un’ampia varietà di motivi e non saranno aiutati dallo spray russante. Le persone in sovrappeso russano regolarmente, è probabile che anche i fumatori russino e alcune persone soffrono di condizioni molto gravi come l’apnea notturna. In generale, se il russare è rumoroso e cronico, può suggerire altre condizioni che meritano un trattamento. Ciò è particolarmente vero se è accompagnato da periodi in cui una persona smette di respirare per alcuni secondi (apnea). Questa condizione può essere un vero rischio per le persone, con conseguente eccessiva sonnolenza durante il giorno e una diminuzione dei livelli di ossigeno nel sangue durante la notte.
Invece di russare spray, quelli con apnea notturna dovrebbero consultare un medico, che può raccomandare uno studio del sonno per esaminare le cause del russare. La maggior parte delle persone con un lieve russamento potrebbe non avere questa condizione e potrebbero voler provare cose come strisce nasali o anche lo spray per vedere se aiuta. Altre alternative possono includere che i partner che dormono usino i tappi per le orecchie in modo che non debbano ascoltare il russare notturno o assicurarsi di dormire di lato, che di solito è associato a meno russare.