Spasmi muscolari e crampi si verificano quando un muscolo si contrae involontariamente e dolorosamente. Ci sono una serie di cause di spasmi, che vanno dalla carenza nutrizionale a gravi condizioni del sistema nervoso. Se avverti spasmi muscolari acuti ed estremamente dolorosi al collo o alla schiena, dovresti consultare un medico, poiché questi possono essere sintomi di un disco rotto o rigonfio nella colonna vertebrale. Se non trattata, ciò potrebbe avere conseguenze estremamente gravi.
Il processo di movimento di un muscolo è in realtà piuttosto complesso, anche se potresti non esserne consapevole. Si tratta di inviare un segnale dal cervello attraverso il sistema nervoso al muscolo in questione. Una serie elaborata di reazioni chimiche e comunicazioni alla fine si tradurrà in una contrazione del muscolo, facendolo muovere. Milioni di movimenti muscolari involontari mantengono il sangue in circolo e i polmoni in movimento, anche mentre dormi. Se questo processo viene interrotto, il risultato può essere uno spasmo muscolare.
Alla fine dell’affare del cervello, gli spasmi possono essere causati da disturbi neurologici o condizioni come ictus. Anche i danni al sistema nervoso possono causare questa condizione; molte tossine, ad esempio, attaccano il sistema nervoso. I disordini metabolici possono anche essere responsabili di spasmi, interrompendo le comunicazioni metaboliche che provocano la contrazione dei muscoli. In tutti questi casi, potrebbe essere necessaria l’assistenza medica per risolvere la situazione.
Anche una carenza di sali ed elettroliti può essere responsabile di spasmi muscolari. La disidratazione è una causa comune di carenza e, più raramente, puoi disturbare l’equilibrio dei sali nel tuo corpo attraverso l’intossicazione da acqua. È anche possibile seguire una dieta che non soddisfa le esigenze del proprio corpo, soprattutto se si fa molto esercizio fisico, esaurendo così i sali necessari per controllare i muscoli. L’esercizio fisico può anche contribuire a questa condizione se ti alleni troppo, esaurendo così i tuoi muscoli.
I muscoli spasmi possono sembrare tesi e rigonfi. Possono anche essere straordinariamente dolorose e l’esordio è generalmente rapido e inaspettato. Se sei fortunato, il tuo muscolo in contrazione è semplicemente un crampo e potresti essere in grado di allungare il muscolo per alleviare il problema. In altri casi, un muscolo in contrazione si blocca e potresti dover affrontare un lungo recupero. Puoi aiutare a ridurre la probabilità di spasmi facendo stretching, seguendo una dieta sana e prestando molta attenzione alla tua salute generale e ai tuoi livelli di forma fisica.