La melatonina è un ormone che si genera naturalmente nel corpo, ma è disponibile anche sotto forma di integratore alimentare. Come molti integratori, ci sono prove contrastanti sugli usi del prodotto e su quanto sia efficace per diversi disturbi. Una delle affermazioni più comuni è che è possibile utilizzare la melatonina per l’ansia, compresi i disturbi che includono il verificarsi di attacchi di panico. Una scuola di pensiero è che l’integratore può favorire un sonno più ristoratore e anche aiutare a ripristinare l’equilibrio nel corpo, aiutando efficacemente la funzione del sistema nervoso. Una prospettiva diversa sostiene che il suo utilizzo non produrrà altro che un effetto placebo.
Per le persone che credono che la melatonina sia un trattamento praticabile per l’ansia, l’attenzione è spesso su come l’integratore agisce indirettamente per alleviare le richieste della malattia sul sistema nervoso. Qui, la melatonina è in grado di aiutare temporaneamente a rallentare la mente che corre che è comune tra chi soffre di ansia e aumentare le possibilità di dormire sonni tranquilli. L’idea è che un sonno salutare fornisca sollievo ai nervi sovraccarichi, rinfrescando anche il corpo e la mente. Il sonno costantemente ristoratore, insieme ai cambiamenti nella dieta e alla terapia, può aiutare a invertire lentamente gli effetti dell’ansia e consentire all’individuo di superare il disturbo alla fine.
Un’altra affermazione per la melatonina ha a che fare con l’aiuto a rafforzare il sistema immunitario. Si dice che questo aiuti indirettamente con i disturbi d’ansia, dal momento che un sistema immunitario più forte può respingere le infezioni e altri disturbi che richiedono una richiesta ancora maggiore al corpo, compreso il sistema nervoso. Stimolando un sistema immunitario più forte, l’integratore apre la strada ai nutrienti essenziali da deviare alla guarigione dei nervi, rendendo la melatonina degna di considerazione insieme ad altri trattamenti.
Mentre l’uso della melatonina per l’ansia insieme all’esercizio fisico, ai cambiamenti nella dieta e alla terapia può funzionare bene per alcuni, ci sono persone che sperimentano gravi effetti collaterali con il supplemento. In alcuni casi, la melatonina aumenta l’ansia e il panico piuttosto che aiutare a ridurre la gravità di questi sintomi. Inoltre, può aumentare gli effetti dei farmaci ansiolitici prescritti, portando a difficoltà respiratorie o al risveglio. Prima di aggiungere il supplemento ad altri trattamenti già in atto, gli individui dovrebbero consultare un medico per determinare se e quanta melatonina può essere aggiunta in sicurezza allo sforzo complessivo di trattamento.