Mientras está acostado en la cama escuchando los ronquidos de su pareja, es posible que se pregunte qué podría causar que estos sonidos sean emitidos por una persona que, cuando está despierta, es relativamente silenciosa. También puede ser impulsado a patear a dicho compañero, o al menos intentar voltearlo, lo que a veces puede terminar temporalmente con los ronquidos. Mientras reflexiona sobre los ronquidos, escuche muy bien. Si su compañero que ronca deja de respirar durante unos segundos, podría estar experimentando apnea del sueño, una condición bastante peligrosa. La apnea del sueño es motivo de preocupación y requiere consultar a un médico que se especialice en trastornos del sueño.
Si, por otro lado, su compañero que ronca parece respirar con regularidad, podría considerar otras posibles causas de los ronquidos. Las personas con resfriados o alergias con frecuencia tienen problemas para roncar. La congestión en la nariz hace que sea más difícil respirar y puede provocar resoplidos y resoplidos fuertes. Muchos con alergias crónicas son roncadores crónicos porque lidian con la congestión a largo plazo.
Además, las personas con alergias pueden presentar inflamación tanto de las adenoides como de las amígdalas. Algunas personas también tienen hinchazón crónica debido a infecciones crónicas menores. Cuando tal es el caso, la extirpación de amígdalas y adenoides suele acabar con los ronquidos.
Podría pensar que un poco de antihistamínico antes de acostarse solucionaría los problemas de ronquidos de una persona que sufre de alergias. De hecho, lo contrario es cierto. Tomar medicamentos como benadryl y la mayoría de los medicamentos para dormir de venta libre en realidad empeoran los ronquidos. Los medicamentos para dormir recetados y cualquier sedante pueden traducirse en más ronquidos, y es probable que aquellos que consumen alcohol antes de acostarse ronquen sonoramente. El tabaquismo y la exposición al humo de segunda mano también son responsables de los ronquidos.
Si su pareja ha aumentado un poco o mucho de peso adicional, es probable que los ronquidos se produzcan o empeoren. La grasa y el tejido de la piel del cuello ejercen presión sobre las vías respiratorias, lo que dificulta la respiración nocturna. A veces, las personas con sobrepeso se benefician durmiendo de un lado, lo que reduce la presión vertical directa sobre las vías respiratorias. Las personas que duermen boca arriba pueden roncar más.
Entre los muchos aspectos poco glamorosos del embarazo está el ronquido, especialmente durante los últimos meses. Esto puede deberse en parte al aumento de peso y también al aumento de la congestión nasal. También se recomienda a las mujeres embarazadas que no duerman boca arriba durante los últimos meses de embarazo, ya que esta posición puede no ser buena para el feto.
Algunas causas de los ronquidos pueden tratarse quirúrgicamente. Algunas personas roncan debido a un tabique nasal desviado. Esto puede impedir la respiración normal y provocar resoplidos o ronquidos nasales. Es posible que no se aborden fácilmente otras diferencias fisiológicas. Por ejemplo, los hombres roncan con más frecuencia que las mujeres porque el paso de aire en la garganta es más estrecho que el de las mujeres. Una úvula blanda grande también puede ser un factor causal.
Algunas cosas pueden ayudar a algunos roncadores a dejar de roncar. Para aquellos que tienen sobrepeso, aunque solo sea por unas pocas libras, el ejercicio es clave y algunos notan un cambio casi de la noche a la mañana. Las almohadas más firmes pueden estabilizar mejor el cuello. Algunas personas se benefician de las tiras nasales o el aerosol para la garganta para reducir los ronquidos y definitivamente también se recomienda dormir de lado.
Si duerme solo, es posible que no se dé cuenta de si tiene o no apnea del sueño. El despertar frecuente durante la noche puede sugerir episodios repentinos de apnea. Si está cansado todo el tiempo durante el día, incluso después de una noche de sueño completo, un médico debe investigarlo. Especialmente si se queda dormido durante el día, esto puede indicar apnea del sueño, una afección muy grave y potencialmente mortal que puede ser tratada por especialistas en sueño.