Un taller de meditación es un curso práctico sobre cómo aprender a meditar. Un taller de este tipo generalmente implica una pequeña cantidad de teoría y tiende a centrarse en una sesión de meditación guiada en la que el instructor explica a los estudiantes a través del proceso de meditación. En general, estos cursos se imparten a un grupo de personas, aunque también se ofrecen talleres de meditación individuales. La meditación guiada es útil para aquellos que nunca antes han meditado y tienen problemas para encontrar el tiempo y la paciencia para hacerlo solos. Un taller de meditación proporciona un momento en el que el único propósito es meditar y es mucho menos probable que otras preocupaciones interfieran con el proceso de meditación.
La naturaleza precisa de un taller de meditación varía sustancialmente según el tipo de meditación que se practica. Muchas formas de meditación, como la meditación Zen, se basan en despejar la mente de todo pensamiento y alcanzar un estado de relajación total. Otras formas se basan en prácticas religiosas particulares e implican principalmente la contemplación de un principio religioso, como uno de un versículo de la Biblia. Cualquiera que sea el objetivo de la meditación, el instructor en un taller de meditación tiende a hablar con los estudiantes sobre los pasos mentales necesarios. Algunos buscan ayudar a los estudiantes a concentrarse en su respiración y nada más mientras que otros intentan enfocar a los estudiantes en una idea particular para contemplar.
En algunos casos, un taller de meditación comenzará con una breve discusión de la teoría detrás de una determinada escuela de meditación. Esto tiende a incluir una explicación del valor de la meditación y los objetivos del taller. El enfoque principal de un taller de meditación suele ser entrar con éxito en un estado meditativo. Los estudiantes tienden a sentarse en cojines en el suelo o en cómodas sillas mientras el instructor explica, paso a paso, lo que necesitan hacer y pensar. En algunos casos, esta explicación abarca todo, desde cuándo uno debe respirar hasta cómo debe sentarse.
Algunos talleres de meditación están destinados principalmente a ser instructivos, mientras que otros están destinados a brindar a las personas la oportunidad de meditar de forma regular. Un taller de meditación instruccional generalmente proporciona a los estudiantes el conocimiento que necesitan para meditar en su propio tiempo además de la sesión o sesiones de meditación guiada. La otra forma de taller de meditación tiende a incluir solo la meditación guiada. La gente suele utilizar estos talleres para animarse a apartar tiempo para meditar, sobre todo si se distraen fácilmente o priorizan otras tareas sin esa orientación.