Para casi todas las personas que poseen un juego de palos, existe una opinión ligeramente diferente sobre lo que constituye la postura ideal de golf. Si bien hay una serie de conceptos básicos aceptados universalmente como la base de una buena postura, muchos aspectos menores siguen siendo una cuestión de preferencia personal. Esto se debe en gran parte a la naturaleza altamente psicológica del juego de golf y la importancia de una mentalidad positiva para lograr buenos resultados. Un aficionado puede emular el swing de un profesional como Tiger Woods casi a la perfección, pero un éxito similar está lejos de estar garantizado si no es una acción cómoda para ese jugador y se realiza con confianza.
La postura correcta del golf juega un papel importante en ambas partes de un golpe de golf completo, el pre-swing y el swing en sí. Durante el pre-swing, el jugador, después de seleccionar un palo, asume una postura y se estabiliza antes del tiro, un proceso conocido como dirigir la pelota. El swing en sí consiste en el back-swing, en el que el palo se retrae a lo largo del cuerpo para generar energía potencial; el downswing, donde se baja el palo para golpear la bola; y el seguimiento después del impacto, donde se completa el swing.
Los bloques de construcción universales de una buena postura de golf son los que más contribuyen a la capacidad de un jugador de repetir un swing completo una y otra vez mientras se minimiza la fatiga y el riesgo de lesiones. El equilibrio es fundamental no solo para repetir un swing, sino también para hacerlo de manera confiable. Un jugador cuya postura de golf es desequilibrada dejará mucha potencia en sus tiros y será más propenso a lesionarse a medida que los músculos no preparados intenten compensar los movimientos impredecibles.
Los fundamentos de una postura de golf equilibrada incluyen mantener la espalda recta, colocar los pies separados aproximadamente al ancho de los hombros y doblar las rodillas al abordar la pelota. La cabeza debe mirar hacia abajo sobre la pelota y los brazos deben colgar aproximadamente perpendiculares al suelo. Dependiendo del tipo de palo que se utilice, el peso corporal debe centrarse en el pie delantero para hierros cortos y moverse hacia una distribución más uniforme en ambos pies a medida que aumenta la longitud del palo.
Un jugador debe poder mantener su postura de manera constante durante varios segundos sin perder el equilibrio. Si no puede hacerlo, probablemente algo esté mal. De manera similar, después de que se completa un swing, un jugador debe terminar en una posición de seguimiento que pueda mantenerse quieto durante varios segundos sin esfuerzo.
Tiros especiales como chips, flops, lay-ups y putts, cada uno requiere una postura diferente a la que uno usaría con un drive normal o un tiro de calle. La ubicación de la pelota en una pendiente empinada, en un búnker o entre árboles también puede dictar una postura diferente a la normal para un jugador. Sin embargo, sea cual sea el escenario, un equilibrio constante y una postura cómoda de golf siguen siendo la clave para producir un buen resultado.