O gerenciamento do tempo e o estresse estão relacionados, porque gerenciar o tempo ajuda a controlar o estresse. As pessoas costumam passar por estresse por causa da falta de habilidades de gerenciamento do tempo e da sensação de estarem sobrecarregadas por tudo o que têm de fazer. Eles podem diminuir o estresse usando técnicas inteligentes de gerenciamento de tempo para ajudá-los a concluir seu trabalho e outras responsabilidades de maneira mais oportuna. A relação entre gerenciamento de tempo e estresse é geralmente inversa ou negativa. Em outras palavras, quanto melhor administrar o tempo, menos estresse ele deve ter.
Se uma pessoa tem muitas responsabilidades, seja no trabalho, em casa ou em ambos, provavelmente seria benéfico para essa pessoa manter o controle dessas responsabilidades. Um caderno ou arquivo de computador cheio de listas de tarefas diárias pode ajudar uma pessoa a ver o que deve ser feito a cada dia. Tarefas, projetos, reuniões e outras responsabilidades exigidas podem ser listados e priorizados como urgentes, importantes ou opcionais, com suas datas de vencimento listadas também. Tarefas opcionais que não são concluídas em um dia podem ser movidas para a lista de tarefas do dia seguinte.
Os calendários também são uma ferramenta útil para manter em dia datas, tarefas e reuniões importantes, bem como outras obrigações rotineiras e não rotineiras. As pessoas podem usar programações diárias, além de calendários semanais e mensais, para ajudá-las a planejar suas tarefas e fazer o melhor uso de seu tempo. Eles podem usar calendários portáteis de mão, calendários eletrônicos em seu telefone celular ou computador, ou calendários de mesa ou de parede. Ser capaz de ver a programação de uma semana ou mês de cada vez pode ajudar as pessoas a perceberem quando devem começar a trabalhar nos projetos e quando devem concluí-los.
A fragmentação de grandes projetos é outra estratégia útil de gerenciamento de tempo que pode reduzir o estresse. Além de ficarem sobrecarregadas com tudo o que têm de fazer, as pessoas muitas vezes ficam sobrecarregadas quando precisam começar um novo projeto, especialmente um grande. Em vez de pensar em grandes projetos como uma grande tarefa, pode ser útil dividi-los em várias etapas que devem ser concluídas ao longo do caminho e definir datas de vencimento provisórias para cada etapa. Dessa forma, o gerenciamento do tempo e o estresse estão conectados porque as pessoas que dividem grandes projetos em pequenos pedaços têm menos probabilidade de se sentir estressadas com o projeto como um todo e mais probabilidade de ter sucesso em concluí-lo.
Algumas pessoas descobrem que fazer o uso mais inteligente do tempo e saber a que hora do dia fazem o melhor trabalho pode ajudá-las a ser mais produtivas. Outras pessoas conseguem realizar mais se tornam seu ambiente de trabalho o mais propício possível para ajudá-las a se concentrar. Delegar tarefas quando possível e apropriado também pode diminuir a carga de trabalho e o estresse.
O uso dessas estratégias destaca a relação entre gerenciamento de tempo e estresse. Quando uma pessoa usa estratégias de gerenciamento de tempo em seu benefício, ela pode reduzir a quantidade de estresse sentido. Quanto mais organizada e eficiente for uma pessoa, melhor se sentirá em relação às tarefas que tem pela frente.