O equilíbrio corporal Kentro® é um sistema de movimento e postura desenvolvido por Angelika Thenius. O sistema visa remover uma grande quantidade de dores musculares e nas articulações, ao mesmo tempo em que aumenta a força do corpo de maneira graciosa e sem forças externas. O equilíbrio corporal Kentro® faz uma abordagem suave para muitos dos objetivos do treino e da ioga, com o objetivo de trazer harmoniosamente o corpo a um estado mais confortável.
O sistema de balanceamento de corpo Kentro® foi construído por Thenius ao longo de décadas de estudo como as pessoas mais flexíveis e flexíveis em várias sociedades se moviam naturalmente. Buscando imitar e reforçar esses sistemas básicos de movimento e postura, o equilíbrio corporal da Kentro® visa a mudar gradualmente os hábitos de sustentação negativos para posições mais positivas. Observando os hábitos do movimento disfuncional nas nações industrializadas, e contrastando-os com os hábitos daqueles que se movem sem dor ou estresse, padrões claros começam a emergir.
Kentro em si é uma palavra grega que significa centro, e o equilíbrio corporal Kentro® ajuda as pessoas a encontrarem seu centro. Um movimento e uma postura que vêm do núcleo central do corpo nunca são sustentados de forma dolorosa ou forçados a posições que sejam nada menos que confortáveis para o corpo. Ao mesmo tempo, o centro é fortalecido para ajudá-lo a permanecer onde deseja sem qualquer desconforto.
Um dos princípios centrais do equilíbrio corporal Kentro® é que esse tipo de trabalho de crescimento positivo não deve ser desconfortável ou particularmente difícil. Kentro® é ideal para idosos e feridas, pois nunca vai além do que uma pessoa pode facilmente realizar. Kentro® não pressiona nenhuma agenda definida em termos de velocidade ou esforço, permitindo que cada usuário vá tão devagar ou tão rapidamente quanto se sentir confortável. Ao combinar certos princípios básicos com as ações cotidianas, desde caminhar até limpar, cozinhar, sentar e fazer jardinagem, esse tipo de equilíbrio corporal realinha e reafirma os movimentos do corpo sem ter que reservar tempo para seguir algum tipo de regime de treino ativo.
O sistema de equilíbrio corporal Kentro® é apresentado no livro de Angelika Thenius, Kentro® Body Balance: The Secret Pleasure of Posture. O livro oferece várias observações sobre hábitos de postura e movimentos saudáveis e não saudáveis, apresenta algumas diretrizes simples para mudar seu corpo para padrões mais saudáveis e fornece um esboço geral da filosofia de orientação do sistema Kentro®.
Uma das coisas que diferencia o Kentro® de outros sistemas é a falta de uma ideologia de linha dura. Nunca as posturas ou formas são rotuladas de erradas ou ruins. Uma grande ênfase é colocada em aprender a amar o seu corpo e como ele se move, e simplesmente aprender a equilibrar a maneira como você já se move, de forma que você obtenha benefícios de longo prazo em termos de energia, saúde e felicidade. O equilíbrio corporal Kentro® não requer nenhum equipamento especial como pesos ou cadeiras, e pode ser praticado em praticamente qualquer ambiente, por pessoas de qualquer idade ou dimensões físicas, a qualquer hora do dia. Na verdade, uma vez que os movimentos diários são usados para ajudar a equilibrar o corpo, mesmo as tarefas mais mundanas e repetitivas tornam-se oportunidades para experimentar a saúde plena e um alongamento corporal revigorante e relaxante.