Les sangles de gymnastique sont un équipement porté autour du poignet et conçu pour aider une personne à soulever plus de poids que sa prise ne le permet normalement. Ils sont généralement fabriqués à partir d’un tissu épais avec une boucle ouverte à une extrémité afin qu’une main puisse être placée à travers. Les sangles de gymnastique sont généralement utilisées pour les exercices de traction qui impliquent une grande quantité de poids.
Il y a ceux qui doutent de l’utilité des sangles de gymnastique, disant qu’elles n’aideront pas votre adhérence à s’améliorer. Ceci est contré par les partisans qui soulignent que les exercices comme le soulevé de terre sont conçus pour augmenter la force globale, ce qui est plus important que le développement de la force de l’avant-bras. Il n’y a certainement aucune raison pour que quelqu’un soit freiné par un manque de force de préhension lorsqu’il s’agit d’haltérophilie.
Bien que la force de préhension soit vitale en termes de progression globale, elle peut être développée grâce à des exercices spécifiques comme les flexions des poignets et les prises d’haltères. Ce n’est pas parce qu’une partie du corps est à la traîne que le reste doit souffrir. L’utilisation de sangles de gymnastique peut aider à développer la force et les muscles sur tout le corps, tandis que d’autres manœuvres d’isolement peuvent être utilisées pour renforcer les avant-bras et la préhension.
Des sangles de gymnastique peuvent également être utilisées pour éviter les blessures en raison d’une mauvaise forme de levage. En essayant de déplacer un poids important du sol, un haltérophile peut avoir tendance à se soulever avec le dos afin de compenser d’une manière ou d’une autre une mauvaise adhérence. Lorsqu’il s’agit de poids importants, une perte de contrôle peut entraîner des blessures graves. Les sangles permettent aux haltérophiles de déplacer le poids de manière plus naturelle en utilisant leurs jambes pour supporter le poids de la force.
Il est important d’acheter des sangles de gymnastique confortables et qui ne sollicitent pas trop les avant-bras. Bien que les haltérophiles utilisent des sangles avec des haltères, ce sont généralement des entraînements impliquant la plus grosse barre qui nécessitent leur utilisation. Une fois que les sangles sont bien placées autour des avant-bras, il est impératif que le morceau de tissu lâche restant sur les sangles soit bien enroulé autour de la barre.
Il est alors essentiel de bien saisir la barre et de la tirer vers le haut en utilisant la force des jambes. Ceux qui ont utilisé des sangles de gymnastique ont noté qu’elles leur permettaient de tenir le poids pendant très longtemps par rapport aux entraînements précédents. Les sangles sont une pièce d’équipement peu coûteuse mais utile qui pourrait aider à améliorer la résistance globale de ceux qui les utilisent.