Environ 1 à 3% des personnes sont des « petits dormeurs » – ceux qui peuvent fonctionner naturellement et même s’épanouir avec moins de six heures de sommeil. Ils ont tendance à être très occupés, énergiques et extravertis, et ils semblent avoir une plus grande tolérance à la fois à la douleur physique et aux revers psychologiques.
Plus de faits sur le sommeil :
Beaucoup de gens pensent qu’ils dorment peu, mais qu’ils sont en fait simplement privés de sommeil. Les Centers for Disease Control ont découvert qu’au moins un tiers des adultes américains dorment moins de sept heures par nuit, ce qui les rend chroniquement privés de sommeil et à risque de souffrir de nombreux problèmes physiques et psychologiques.
Bien qu’il n’y ait aucun moyen connu de vous apprendre à devenir un petit dormeur – c’est un trait génétique – il existe un système d’apprentissage appelé sommeil polyphasique. Également connu sous le nom d’horaire de sommeil de Superman ou d’horaire de sommeil Da Vinci, ceux qui suivent l’horaire de sommeil polyphasique font des siestes régulières tout au long de la journée et de la nuit, ce qui représente environ cinq heures de sommeil par jour.
Les petits dormeurs historiques possibles incluent Benjamin Franklin, Thomas Jefferson, Winston Churchill et Thomas Edison.