En général, vous pouvez gérer la douleur de l’accouchement naturellement ou avec des médicaments. Les techniques de respiration et de relaxation sont couramment utilisées par les femmes en travail pour faire face à la douleur des contractions et de l’accouchement. L’utilisation d’une baignoire, d’un ballon d’accouchement ou de changer de position pendant le travail peut également être utile pour traiter la douleur à l’accouchement. Une injection d’analgésique au début du travail peut vous aider à vous reposer suffisamment, et une péridurale ou une colonne vertébrale peut réduire ou éliminer considérablement la douleur associée aux contractions et à l’accouchement.
L’un des moyens les plus populaires de gérer la douleur à l’accouchement est la respiration profonde et contrôlée. Ceci est utilisé à la fois dans Lamaze, une méthode d’accouchement populaire, et dans la méthode Bradley. Même si vous prévoyez de prendre des médicaments pour gérer la douleur, respirer profondément pendant les premières contractions peut vous aider à vous sentir plus à l’aise jusqu’à ce que vous soyez prêt à prendre vos médicaments. Si vous prévoyez d’accoucher sans utiliser de médicaments, il peut être utile de respirer profondément par des contractions et une respiration contrôlée tout en poussant.
Méditer ou recevoir un massage pendant le travail peut également aider à gérer la douleur de l’accouchement. Vous distraire des contractions peut vous aider à surmonter plus facilement chacune d’entre elles. Faire masser vos épaules ou votre dos par votre partenaire, un membre de votre famille ou un ami pendant le travail peut aider à soulager une grande partie de la tension musculaire que les contractions peuvent provoquer, limitant ainsi la douleur.
Des études ont montré que s’asseoir dans un bain chaud pendant le processus de travail peut réduire considérablement la douleur ressentie par une femme. Si l’eau chaude est apaisante, elle peut également aider à détendre les muscles du dos et de la région pelvienne, limitant ainsi l’impact des contractions. S’asseoir ou se pencher sur un ballon de naissance, parfois appelé ballon d’exercice, peut également aider à gérer la douleur de l’accouchement.
Dans de nombreux cas, les contractions sont les plus douloureuses lorsque vous êtes allongé sur le dos ou assis immobile. En changeant de position à la fois entre et pendant les contractions, vous pourrez probablement en trouver une qui rend les contractions les plus supportables. Marcher, avec quelqu’un à proximité pour vous soutenir, peut également être utile pour gérer la douleur de l’accouchement. Il a également été démontré que bouger pendant le travail aide à la progression du travail.
Au début du travail, car des analgésiques ou des analgésiques peuvent être injectés pour vous aider à vous reposer pendant les premières contractions, souvent sporadiques. Dans de nombreux cas, ces médicaments ne sont pas administrés dans les derniers stades du travail, car ils peuvent vous rendre somnolent, vous et votre bébé. Une péridurale, le type d’analgésique le plus courant pour gérer la douleur à l’accouchement, peut vous engourdir à partir de la taille, réduisant ou éliminant considérablement l’inconfort. Selon la posologie, vous pourrez peut-être continuer à marcher avec une péridurale ou vous devrez peut-être rester au lit. Un anesthésiste placera une aiguille dans le bas du dos, procurant ainsi un soulagement continu de la douleur.
Une colonne vertébrale est similaire à une péridurale en ce sens qu’elle engourdit la douleur à partir de la taille. Contrairement à une péridurale, cependant, une colonne vertébrale est un coup unique qui peut s’estomper pendant le travail ou l’accouchement. Comme pour tout médicament, les analgésiques, les péridurales et les vertèbres comportent tous leurs propres risques, bien qu’ils soient considérés comme sûrs pour la plupart des femmes et des enfants. Pour augmenter vos chances d’avoir l’expérience d’accouchement que vous souhaitez, discutez de toutes vos options de gestion de la douleur à l’accouchement avec votre médecin avant et pendant le travail.