La thérapie respiratoire est un exercice de guérison et de gestion du stress. Il se compose d’une variété de techniques de respiration pour soulager le stress et l’anxiété et améliorer la santé physique, émotionnelle et mentale. Il combine d’anciennes disciplines orientales avec des méthodes occidentales plus récentes. Développé au cours des 20 dernières années, c’est un outil utile contre de nombreuses maladies et affections psychosomatiques. La thérapie respiratoire utilise une série de modèles et de techniques d’inspiration et d’expiration pour guérir le corps.
Les partisans de la thérapie respiratoire sont les partisans de deux idées centrales. La première idée est que le mécanisme respiratoire moyen ne fonctionne qu’à une fraction de sa capacité. L’état naturel de la respiration humaine est modifié tout au long de la vie par de nombreux événements dès la naissance, comme le sport, les normes culturelles, les niveaux d’oxygène et la santé physique. La thérapie respiratoire aide à rétablir l’état de respiration normal et naturel que devrait connaître un être humain en bonne santé.
La deuxième idée centrale de la thérapie respiratoire souligne l’importance de la circulation de l’oxygène qui est si importante pour la vie humaine. La circulation des quantités appropriées et complètes d’oxygène à travers le système de la thérapie respiratoire aide toutes les parties du corps à travailler de manière plus productive. Avec les poumons pompant plus d’air, les muscles sont capables de travailler plus efficacement, le sang, qui contient de l’oxygène, circule plus facilement et les passages du visage et du cerveau sont libres de fonctionner à leur plein potentiel.
La thérapie respiratoire est populaire comme méthode de guérison naturelle et comme outil thérapeutique pour le corps et l’esprit. Il est utilisé par les athlètes pour atteindre des niveaux de performance élevés ; artistes à atteindre des niveaux illimités de créativité, et par le spirituel pour se mettre en contact avec la nature et Dieu. La thérapie respiratoire est utilisée pour contrôler l’anxiété, le deuil et la perte, les problèmes respiratoires, les problèmes de naissance, la douleur chronique et la libération émotionnelle.
Un environnement commun pour la thérapie respiratoire est un environnement ouvert avec un cadre confortable et des personnes familières. La thérapie proprement dite consiste en différentes techniques avec des effets différents. Ils sont utilisés pour corriger les défauts respiratoires, pour contrôler l’énergie, pour dilater les poumons et pour induire la relaxation. Beaucoup de gens préfèrent apprendre la thérapie respiratoire auprès d’un enseignant ou d’un instructeur, mais cela peut être repris ou développé par quelqu’un de son propre chef. Il est préférable d’aborder la thérapie respiratoire avec une attitude positive envers ses capacités de guérison et de l’exercer de manière aussi détendue que possible.
Les exercices de thérapie respiratoire comprennent des formes de méditation, de réponse de relaxation, de respiration énergétique, de respiration diaphragmatique, de respiration rythmique, d’exercices de maintien, de techniques spirituelles orientales et de yoga.