La première chose à laquelle vous devez faire face si vous voulez abaisser votre tension artérielle est la raison pour laquelle vous souffrez d’hypertension artérielle. Votre médecin effectuera un examen approfondi et un bilan sanguin. Une fois que vos résultats sont connus, vous pouvez souvent abaisser la tension artérielle en modifiant simplement votre régime alimentaire et votre programme d’exercice.
L’excès de poids a souvent été associé à l’hypertension. On peut vous conseiller de suivre un régime pauvre en graisses afin de faire baisser votre tension artérielle. Il peut également vous être conseillé d’augmenter votre apport en potassium et en magnésium, ainsi que des légumes vert foncé et des fruits frais. En plus de réduire le sel, le rapport sodium/potassium doit être maintenu bas pour que votre tension artérielle revienne à des niveaux normaux.
Certains praticiens holistiques pourraient suggérer que pour abaisser la tension artérielle, vous devez satisfaire votre intellect. Si votre intellect est trop consommé dans la diversité, cela fait courir le sang. L’alimentation peut souvent aider à changer l’état d’esprit, donc encore une fois, votre alimentation doit être abordée.
Les praticiens holistiques vous diront également d’abaisser votre tension artérielle en buvant plus d’eau. L’idée est que si vous souffrez d’hypertension, votre corps est dans un état de sécheresse et de déshydratation. Lorsque vos vaisseaux sanguins n’ont pas assez d’eau pour diffuser facilement l’eau dans les cellules vitales, il faudra une pression supplémentaire pour y parvenir.
Des conditions inflammatoires s’établiront dans les artères et les cellules qui sont privées d’une bonne hydratation. Les médecins holistiques considèrent que les diurétiques pharmaceutiques ne feront qu’aggraver cette condition. Les diurétiques naturels peuvent éliminer l’excès de liquide sans contribuer à une déshydratation supplémentaire.
Les diurétiques naturels sont des aliments ou des herbes qui augmentent le débit urinaire, éliminant les fluides accumulés. La supplémentation en électrolytes peut aider à ne pas priver votre corps des vitamines et minéraux importants perdus par le rinçage et le nettoyage des diurétiques.
Le thé vert, le jus de canneberge, le vinaigre de cidre de pomme, les artichauts, le cresson, le pissenlit, l’ortie et le fenouil sont tous d’excellents diurétiques naturels qui peuvent être utilisés en toute sécurité pour éliminer l’excès de liquide du corps et abaisser la tension artérielle. D’autres aliments naturels comme les concombres et la pastèque éliminent également les toxines en augmentant la miction. Les concombres en particulier sont excellents pour éliminer l’acide urique des reins.
Les asperges, les choux de Bruxelles, les betteraves, l’avoine, le chou, les carottes, la laitue, les tomates, l’ail, le raifort, les oignons crus et les radis ont tous les qualités uniques d’être des diurétiques naturels ainsi que d’éliminer les toxines du système. Tous ces produits alimentaires peuvent être prescrits lorsque vous souhaitez abaisser la tension artérielle.
L’apnée du sommeil peut être impliquée comme cause d’hypertension artérielle. Des symptômes tels que ronflements, maux de tête, reflux acide, mictions fréquentes, prise de poids inexpliquée et taux élevé de dioxyde de carbone dans le sang peuvent indiquer que vous souffrez d’apnée du sommeil. Votre médecin vous proposera des mesures pour corriger cette condition afin d’abaisser la tension artérielle.
Il vous sera également conseillé d’arrêter de fumer et de limiter votre consommation d’alcool afin de faire baisser votre tension artérielle. La gestion du diabète et du cholestérol est également importante. Si après toutes ces directives et changements de mode de vie sont suivis et que votre tension artérielle n’est toujours pas au niveau souhaité, votre médecin peut suggérer un médicament contre la tension artérielle.