Pilates, die von Joseph Pilates entwickelte Übungsmethode, verwendet Techniken, die den Körper trainieren, mit dem Geist zu arbeiten. Durch eine Reihe von Dehnungs-, Atem- und Muskelaufbautechniken wurde Pilates entwickelt, um die Flexibilität, das Gleichgewicht und den Muskeltonus des Körpers zu verbessern. Während Pilates eine großartige Möglichkeit sein kann, ein schonendes Training in Ihr Training zu integrieren, ist Pilates kein Herz-Kreislauf-Training und nicht darauf ausgelegt, die Gewichtsabnahme allein zu fördern.
Damit Pilates oder jede andere Sportart beim Abnehmen helfen kann, muss sie von einer ausgewogenen, sorgfältig überwachten Ernährung begleitet werden. Damit der Körper abnehmen kann, muss er mehr Kalorien verbrennen, als er verbraucht. Obwohl dies ein einfaches Konzept zu sein scheint, glauben viele Leute fälschlicherweise, dass jede Form von Bewegung eine Gewichtsabnahme einleitet, unabhängig davon, was sie essen. Die Wahrheit ist, dass Sie an einer Aktivität teilnehmen müssen, die tatsächlich mehr Kalorien verbrennt, als Sie täglich zu sich nehmen. Eine gesunde Ernährung ist daher genauso wichtig wie die von Ihnen gewählte Trainingsform.
Mit Pilates ist es durchaus möglich, wenn nicht wahrscheinlich, dass Sie Ihren gesamten Muskeltonus und Ihre Flexibilität verbessern und sogar Ihr Energieniveau steigern können. Da Pilates auf einem System basiert, das Atmung und Bewegung in die körperliche Entwicklung von Körper und Geist einbezieht, kann es eine Weile dauern, Pilates zu lernen. Die meisten professionellen Trainer und Fitnesstrainer sind sich einig, dass Sie Privatunterricht nehmen sollten, um die richtigen Techniken zu erlernen, um den vollen Nutzen von Pilates zu erhalten. Der Unterricht kann jedoch teuer sein und viele Menschen ziehen es vor, bequem von zu Hause aus zu trainieren.
Wenn Sie auf der Suche nach einem Gewichtsverlustprogramm sind, können Sie Pilates als Teil Ihres Trainingsprogramms verwenden, aber Sie sollten auch mit einem Arzt oder Trainer über die Implementierung anderer Trainingsformen in Ihr Programm sprechen. Aerobic-Übungen, Fahrradfahren und Walking bieten ein Herz-Kreislauf-Training und verbrennen Kalorien, die Pilates nicht kann.
Wenn Sie auf der Suche nach einem Gewichtsverlustprogramm sind, können Sie Pilates als Teil Ihres Trainingsprogramms verwenden, aber Sie sollten auch mit einem Arzt oder Trainer über die Implementierung anderer Trainingsformen in Ihr Programm sprechen. Aerobic-Übungen, Fahrradfahren und Walking bieten ein Herz-Kreislauf-Training und verbrennen Kalorien, die Pilates nicht kann.
Obwohl Pilates sich für Sie als großer Vorteil erweisen könnte, wie es für viele Menschen der Fall ist, wird es Ihnen nicht helfen, allein zu praktizieren, um Gewicht zu verlieren. Ein Ernährungsberater oder Arzt kann sowohl Diät- als auch Bewegungsstrategien empfehlen, die die Gewichtsabnahme fördern. Wenn Sie möchten, dass diese Strategien Pilates beinhalten, dann probieren Sie es aus. Denken Sie daran, dass Bewegung allein nicht ausreicht, um die Gewichtsabnahme zu fördern.