Geschwächte Stimmbänder können durch eine Reihe von Bedingungen verursacht werden, darunter Unfall, Krankheit oder andere Gründe. Um diesen Körperteil zu stärken, können verschiedene Techniken angewendet werden. Oft werden Patienten ermutigt, mit einem Logopäden zusammenzuarbeiten. Darüber hinaus können die Entwicklung einer guten Körperhaltung, die Teilnahme an Atemübungen und die Teilnahme an einem körperlichen Aktivitätsprogramm effektiv sein. Für diejenigen, die diesen Teil des Körpers stärken möchten, ist es wichtig, geduldig zu sein – in einigen Fällen können die Ergebnisse Monate oder sogar Jahre dauern.
Die Zusammenarbeit mit einem Logopäden ist sehr wichtig für diejenigen, die ihre Stimmbänder stärken möchten. Diese Personen können Anleitungen zu den Arten von Übungen geben, die zur Stärkung der Bänder beitragen können. Während Patienten normalerweise nicht jahrelang mit diesen Personen arbeiten müssen, wird ihnen empfohlen, der Behandlung mindestens einige Monate zu widmen. Sobald ein Patient die vom Sprachpathologen gelehrten Techniken beherrscht, wird er ermutigt, die Übungen zu Hause weiter zu üben.
Die Entwicklung einer guten Körperhaltung hat sich auch bewährt, wenn es um stärkere Stimmbänder geht. Um eine ordnungsgemäße Atmung zu gewährleisten, sollte sich die Lunge nach Bedarf ausdehnen. Dies kann nicht bei Personen auftreten, die zusammengesunken oder gebückt sind. Wer diesen Körperteil entwickeln möchte, sollte seine Wirbelsäule im Sitzen und Stehen gestreckt halten. Die Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur kann zur Entwicklung einer guten Körperhaltung beitragen.
Einzelpersonen werden oft auch angewiesen, Atemübungen durchzuführen. Es hat sich bewährt, so tief wie möglich einzuatmen und dann über einen Zeitraum von 20 Sekunden langsam auszuatmen, um sowohl das Zwerchfell als auch die Stimmbänder zu stärken. Dieser Vorgang kann beliebig oft wiederholt werden.
Regelmäßige körperliche Aktivität kann auch dazu beitragen, die Stimmbänder zu stärken. Herz-Kreislauf-Training ist wirksam bei der Reduzierung von Stress und Angstzuständen, die oft für schwache Stimmbänder verantwortlich sind. Gute Beispiele für Herz-Kreislauf-Training sind Gehen, Wandern, Schwimmen oder Radfahren. Diejenigen, die noch nie trainiert haben, sollten langsam beginnen und die Intensität ihres Trainings allmählich steigern. Darüber hinaus kann eine Konsultation mit einem Arzt erforderlich sein, um sicherzustellen, dass die betreffende Person gesund genug ist, um ein Trainingsprogramm zu beginnen.