La dieta de desintoxicaci?n de 3 d?as es un tipo de dieta de moda que una persona sigue durante solo tres d?as. Los defensores de esta dieta afirman que estimula la p?rdida de peso r?pida y tambi?n ayuda a liberar el cuerpo de toxinas, permitiendo que el h?gado de la persona a dieta se recupere de sus efectos. Curiosamente, hay algunos planes de dieta que se llaman la dieta de desintoxicaci?n de 3 d?as. Todos tienen como objetivo la p?rdida r?pida de peso y la eliminaci?n de toxinas, pero son ligeramente diferentes entre s?. No importa cu?l de estas dietas seleccione una persona, generalmente puede contar con comer muy poco cada d?a.
Un tipo de dieta de desintoxicaci?n de 3 d?as requiere que la persona a dieta coma comidas muy ligeras todos los d?as. Por ejemplo, una persona que hace dieta puede hacer sus comidas con vegetales al vapor o frutas org?nicas. El arroz integral tambi?n es una adici?n aceptable a esta dieta, aunque se supone que la persona que hace dieta come peque?as cantidades. Se supone que un individuo en la dieta de desintoxicaci?n de 3 d?as solo bebe agua, y nada m?s, durante la duraci?n de la dieta. Despu?s de seguir esta dieta, se supone que una persona debe volver lentamente a comer m?s calor?as consumiendo principalmente frutas y verduras, sopas, agua y otros alimentos ligeros.
Otra forma de dieta de desintoxicaci?n de 3 d?as hace que las personas que hacen dieta consuman alimentos muy bajos en calor?as durante tres d?as, coman normalmente durante unos d?as despu?s de eso y luego vuelvan a seguir la dieta de desintoxicaci?n de 3 d?as una vez m?s. En esta dieta, una persona puede consumir t? negro o caf?, frutas y verduras, prote?nas, carbohidratos y una cantidad muy peque?a de grasa, pero la ingesta de calor?as es escasa. Por ejemplo, una persona en esta forma de dieta puede tomar caf? negro y comer la mitad de una toronja y una tostada con mantequilla de man? para el desayuno. Para el almuerzo, puede consumir una peque?a cantidad de at?n, una tostada y m?s caf? negro. La cena puede consistir en una peque?a cantidad de carne magra, dos o cuatro porciones de vegetales y una manzana; Tambi?n se puede permitir una peque?a cantidad de helado.
Los opositores a esta dieta afirman que es poco probable que produzca una p?rdida de peso sostenible. A menudo, las personas que siguen la dieta de desintoxicaci?n de 3 d?as logran perder principalmente el peso del agua y recuperar los kilos una vez que comienzan a comer normalmente de nuevo. Adem?s, no comer suficientes calor?as diariamente puede tener consecuencias negativas para la salud.