El mejor plan de desintoxicación a base de hierbas generalmente se debe elegir en función del tipo específico de desintoxicación que necesita, como una desintoxicación del hígado o una limpieza de los riñones; su estado actual de salud; y cuánto tiempo puede dedicar a la desintoxicación. Si elige desintoxicar un órgano específico, es posible que desee haber completado primero un programa de limpieza total del cuerpo para evitar que se ejerza un estrés excesivo en cualquier órgano o sistema. La consideración de su estado de salud actual también es importante, especialmente si está por debajo de su peso ideal, que se determina principalmente por su altura y sexo. Algunas dietas y planes de desintoxicación requieren que usted tome grandes cantidades de líquidos o que tome mucho tiempo para preparar comidas o bebidas especiales. Es posible que no sea factible elegir una desintoxicación a base de hierbas en un día en que tenga que ir a trabajar.
Los planes de desintoxicación a base de hierbas pueden ser tan simples como beber té de hierbas sin endulzar durante un período de 24 a 72 horas, durante el cual ayunas de todas las otras bebidas y alimentos sólidos de cualquier tipo. Por lo general, este es uno de los mejores planes de desintoxicación a base de hierbas para las personas que desean reducir su peso y que pueden ayunar durante al menos 24 horas consecutivas. Los ayunos de jugo, que consisten en nada más que jugo de fruta fresca de frutas y agua cultivadas orgánicamente, se encuentran entre las mejores dietas de desintoxicación a base de hierbas para las personas que requieren más sustento que el proporcionado por los tés de hierbas. La desintoxicación a través de un jugo de fruta fresca rápido funciona bien incluso si no desea perder peso.
Una dieta de desintoxicación puede incluso consistir en comer solo frutas, verduras y hierbas en forma de guiso de verduras que se ha sazonado solo con hierbas y especias naturales; ensaladas de frutas; y ensaladas de vegetales o hierbas crudas que se sazonan naturalmente. Esta es probablemente la mejor desintoxicación a base de hierbas para las personas que se niegan a ayunar pero que aún desean desintoxicarse periódicamente. Las dietas vegetarianas estrictas, más comúnmente conocidas como dietas veganas, generalmente son planes efectivos de desintoxicación a base de hierbas cuando se siguen de manera temporal. El veganismo temporal podría considerarse la mejor desintoxicación para las personas que no les importa renunciar a la carne en su dieta por un período de tiempo y para aquellos que desean desintoxicarse de la proteína animal.
A menos que esté muy versado en el uso de hierbas, los principios básicos de la combinación de alimentos y una alimentación totalmente natural, la desintoxicación herbal más segura y mejor es simplemente evitar alimentos y bebidas no saludables y reemplazarlos por otros que sean saludables. Las bebidas carbonatadas o azucaradas se pueden reemplazar con agua purificada, infusiones de hierbas endulzadas con un edulcorante natural como extracto de miel o stevia y leche de vacas que no fueron tratadas con hormonas de crecimiento y se pasteurizan en lugar de homogeneizarse. Los alimentos naturales y saludables incluyen frutas y verduras cultivadas orgánicamente y granos de herencia como la espelta y la kamut.