El mejor plan de desintoxicaci?n a base de hierbas generalmente se debe elegir en funci?n del tipo espec?fico de desintoxicaci?n que necesita, como una desintoxicaci?n del h?gado o una limpieza de los ri?ones; su estado actual de salud; y cu?nto tiempo puede dedicar a la desintoxicaci?n. Si elige desintoxicar un ?rgano espec?fico, es posible que desee haber completado primero un programa de limpieza total del cuerpo para evitar que se ejerza un estr?s excesivo en cualquier ?rgano o sistema. La consideraci?n de su estado de salud actual tambi?n es importante, especialmente si est? por debajo de su peso ideal, que se determina principalmente por su altura y sexo. Algunas dietas y planes de desintoxicaci?n requieren que usted tome grandes cantidades de l?quidos o que tome mucho tiempo para preparar comidas o bebidas especiales. Es posible que no sea factible elegir una desintoxicaci?n a base de hierbas en un d?a en que tenga que ir a trabajar.
Los planes de desintoxicaci?n a base de hierbas pueden ser tan simples como beber t? de hierbas sin endulzar durante un per?odo de 24 a 72 horas, durante el cual ayunas de todas las otras bebidas y alimentos s?lidos de cualquier tipo. Por lo general, este es uno de los mejores planes de desintoxicaci?n a base de hierbas para las personas que desean reducir su peso y que pueden ayunar durante al menos 24 horas consecutivas. Los ayunos de jugo, que consisten en nada m?s que jugo de fruta fresca de frutas y agua cultivadas org?nicamente, se encuentran entre las mejores dietas de desintoxicaci?n a base de hierbas para las personas que requieren m?s sustento que el proporcionado por los t?s de hierbas. La desintoxicaci?n a trav?s de un jugo de fruta fresca r?pido funciona bien incluso si no desea perder peso.
Una dieta de desintoxicaci?n puede incluso consistir en comer solo frutas, verduras y hierbas en forma de guiso de verduras que se ha sazonado solo con hierbas y especias naturales; ensaladas de frutas; y ensaladas de vegetales o hierbas crudas que se sazonan naturalmente. Esta es probablemente la mejor desintoxicaci?n a base de hierbas para las personas que se niegan a ayunar pero que a?n desean desintoxicarse peri?dicamente. Las dietas vegetarianas estrictas, m?s com?nmente conocidas como dietas veganas, generalmente son planes efectivos de desintoxicaci?n a base de hierbas cuando se siguen de manera temporal. El veganismo temporal podr?a considerarse la mejor desintoxicaci?n para las personas que no les importa renunciar a la carne en su dieta por un per?odo de tiempo y para aquellos que desean desintoxicarse de la prote?na animal.
A menos que est? muy versado en el uso de hierbas, los principios b?sicos de la combinaci?n de alimentos y una alimentaci?n totalmente natural, la desintoxicaci?n herbal m?s segura y mejor es simplemente evitar alimentos y bebidas no saludables y reemplazarlos por otros que sean saludables. Las bebidas carbonatadas o azucaradas se pueden reemplazar con agua purificada, infusiones de hierbas endulzadas con un edulcorante natural como extracto de miel o stevia y leche de vacas que no fueron tratadas con hormonas de crecimiento y se pasteurizan en lugar de homogeneizarse. Los alimentos naturales y saludables incluyen frutas y verduras cultivadas org?nicamente y granos de herencia como la espelta y la kamut.