Un buen suplemento de desintoxicaci?n generalmente debe contener antioxidantes, probi?ticos, fibra, un diur?tico y hierbas naturales, particularmente cardo mariano y extracto de ar?ndano. Al seleccionar el mejor suplemento de desintoxicaci?n, muchos buscan uno con todos estos ingredientes para alentar la eliminaci?n de toxinas de la piel, el cabello, el sistema linf?tico, el sistema digestivo y el sistema gastrointestinal. Un suplemento de desintoxicaci?n con una cantidad excesiva de laxantes generalmente se considera una mala elecci?n porque los laxantes pueden fomentar la deshidrataci?n y un desequilibrio de minerales durante una desintoxicaci?n. Si bien no es un requisito absoluto, los amino?cidos se consideran un ingrediente positivo en los suplementos de desintoxicaci?n porque reparan el tejido celular y los nervios.
Los antioxidantes, como la vitamina C, el glutati?n y los polifenoles, generalmente se valoran en un suplemento de desintoxicaci?n porque pueden reducir y eliminar los radicales libres que hacen que las c?lulas del cuerpo se degraden y envejezcan. El extracto de ar?ndano elimina las bacterias superfluas del cuerpo al evitar que las bacterias se adhieran a los tejidos y revestimientos del cuerpo. Los probi?ticos reponen las bacterias beneficiosas que generalmente se eliminan junto con las bacterias malas durante la desintoxicaci?n. La fibra, junto con el diur?tico, expulsa el colon y generalmente mantiene los desechos t?xicos desprendidos que se mueven fuera del cuerpo. El h?gado utiliza el cardo mariano para ayudar a filtrar las impurezas.
Muchas personas que toman suplementos de desintoxicaci?n beben al menos la mitad de su peso corporal en agua diariamente para garantizar la hidrataci?n, especialmente porque los diur?ticos son parte del ritual de limpieza. Los usuarios generalmente toman un suplemento de desintoxicaci?n durante al menos una semana. Despu?s, muchos afirman haber aumentado la energ?a, la p?rdida de peso, la agudeza mental y una mejor piel. Los m?dicos generalmente desaconsejan que los adolescentes y los ni?os tomen suplementos de desintoxicaci?n porque pueden perder demasiadas vitaminas, minerales y bacterias necesarias.
Mientras toman los suplementos, las personas que se est?n desintoxicando generalmente evitan la cafe?na, los l?cteos, los almidones refinados y las bebidas alcoh?licas. Los alimentos crudos, las verduras crudas y los granos enteros generalmente fijan las dietas de desintoxicaci?n durante el per?odo de suplementaci?n porque estos alimentos ayudan a la digesti?n y a limpiar el cuerpo de los desechos. Las recetas, como las p?ldoras anticonceptivas y los medicamentos para el coraz?n, a veces se evitan a menos que el usuario consulte con su m?dico. Esto se debe a que los suplementos de desintoxicaci?n no est?n regulados por ninguna entidad gubernamental y podr?an contrarrestar la medicaci?n.
El h?gado y los ri?ones son los ?rganos de desintoxicaci?n naturales del cuerpo. Sin embargo, un suplemento de desintoxicaci?n puede proporcionar asistencia cuando los desechos y las toxinas se acumulan en exceso. Las personas pueden acumular toxinas del medio ambiente, as? como de alimentos que han sido contaminados con productos qu?micos, pesticidas y metales. Los s?ntomas que indican que una persona puede necesitar la ayuda de un suplemento de desintoxicaci?n incluyen letargo, erupciones cut?neas, mal aliento, cambios de humor, mala digesti?n, estre?imiento, hinchaz?n, antojos excesivos de alimentos y un sabor met?lico en la lengua.