El magnesio es un nutriente esencial que trabaja en estrecha colaboraci?n con el calcio y otros nutrientes para mantener un buen bienestar f?sico y mental. Cuando los niveles de magnesio en el cuerpo son bajos, pueden manifestarse varios s?ntomas diferentes. Aqu? hay ejemplos de algunos de los s?ntomas m?s comunes de deficiencia de magnesio que pueden aparecer.
En cuanto a los s?ntomas f?sicos de la deficiencia de magnesio, existe una buena posibilidad de que una persona con niveles inadecuados de magnesio experimente una amplia gama de dolores y molestias. Los calambres en las piernas a menudo est?n presentes, junto con una sensaci?n de rigidez en el cuello. Los s?ntomas de la deficiencia de magnesio tambi?n pueden incluir dolor en la mand?bula que parece no tener ning?n motivo. Los dolores de cabeza por tensi?n pueden volverse m?s frecuentes. En algunas personas, una sensaci?n de opresi?n en el pecho ser? un s?ntoma de deficiencia de magnesio, aunque este signo particular puede aparecer y desaparecer.
Cuando hay una falta de magnesio en el cuerpo, el sistema nervioso central generalmente se ve comprometido de alguna manera. Esto es especialmente cierto si los niveles de calcio tambi?n son bajos, ya que los dos minerales tienden a trabajar de la mano. Los s?ntomas comunes de deficiencia de calcio y magnesio pueden incluir el desarrollo de ansiedad y ataques de p?nico, niveles m?s altos de irritabilidad y un marcado aumento en el comportamiento inquieto. Con el tiempo, la persona que sufre este nivel de deficiencia tambi?n puede comenzar a experimentar agorafobia e insomnio. Acompa?ando a estos s?ntomas deficientes de magnesio, el sistema nervioso perif?rico puede verse afectado, causando que el individuo experimente entumecimiento y hormigueo en las extremidades.
El coraz?n es otro de los s?ntomas de deficiencia de magnesio. Sin niveles adecuados de magnesio dentro del cuerpo, un individuo puede comenzar a experimentar palpitaciones o angina. El ritmo card?aco en s? mismo puede volverse irregular adem?s de latir a un ritmo m?s r?pido de vez en cuando. En algunos casos, es imposible que una persona sepa la diferencia entre los s?ntomas provocados por una deficiencia de magnesio y los de un ataque card?aco leve.
Tambi?n hay s?ntomas aleatorios de deficiencia de magnesio, como un cambio en el comportamiento. Las personas que normalmente est?n relajadas y seguras pueden volverse nerviosas, f?ciles de enojar y algo pesimistas en su perspectiva. Los s?ntomas de la deficiencia de magnesio tambi?n incluyen un antojo inusual de sal o chocolate. Las mujeres pueden experimentar sensibilidad en los senos, as? como cambios en el ciclo menstrual. Ambos sexos pueden encontrarse m?s ap?ticos en general, especialmente cuando hay ansiedad y ataques de p?nico.
Es importante tener en cuenta que todos los s?ntomas de deficiencia de magnesio tambi?n pueden ser s?ntomas de muchas otras afecciones. Por esta raz?n, nadie debe asumir que ?l o ella tiene este tipo de deficiencia antes de ver a un m?dico. Los m?dicos pueden realizar pruebas simples para determinar si los niveles de magnesio son bajos y tambi?n proporcionar pautas sobre c?mo aumentar los niveles dentro de un rango normal.