Al elegir un DVD de flexibilidad, es importante evaluar el nivel de condición física y considerar las razones por las cuales uno espera mejorar su flexibilidad. También es importante consultar a un médico antes de comenzar cualquier tipo de régimen de ejercicios, especialmente para las personas que tienen antecedentes de salud delicada o comprometida. Para aquellos que son principiantes, es importante elegir un DVD flexible que sea creado para principiantes u ofrezca modificaciones de ejercicio para principiantes. Para aquellos que desean mejorar su flexibilidad para mejorar su desempeño en un deporte o arte marcial, es mejor elegir un DVD diseñado para tales fines.
Hay una serie de prácticas de acondicionamiento físico que naturalmente mejoran la flexibilidad. Yoga y Pilates son dos prácticas que son especialmente buenas para aumentar la flexibilidad. En lugar de buscar un DVD de flexibilidad específico, uno puede simplemente usar un DVD de yoga o Pilates. Nuevamente, asegúrese de elegir un DVD que incluya ejercicios que se adapten al nivel de condición física.
Para saber qué tipo de práctica general podría ofrecer uno de los mejores resultados, vea videos de muestra cortos en línea. Hay videos cortos en línea para yoga, Pilates y varias otras prácticas. También hay algunos DVD destinados a bailarines que incluyen ejercicios de calentamiento y estiramiento, que también se pueden usar para mejorar la flexibilidad general. También es posible encontrar un DVD flexible que pueda ayudar a mejorar el rendimiento deportivo y el rendimiento en artes marciales. También hay DVD que ofrecen rutinas específicas para ciertos deportes y artes marciales específicas.
Considere la compra de un DVD de flexibilidad que incluye una serie de ejercicios de flexibilidad que se complementan entre sí. Un DVD de flexibilidad que incluye tres rutinas de ejercicio, cada una más avanzada que la anterior, puede ser bastante útil. A medida que la persona que usa el DVD mejora su flexibilidad, puede pasar a la siguiente rutina de ejercicios para seguir mejorando. A veces, este tipo de paquetes de ejercicios se cargan en un solo DVD de flexibilidad. En otros casos, se empaquetan en un conjunto de DVD individuales que se pueden comprar por separado o como un paquete completo.