Una mesa de Pilates es un tipo espec?fico de equipo de Pilates que ayuda a una persona a hacer m?s con este arte de la aptitud f?sica. Pilates, un invento relativamente reciente para los entusiastas del ejercicio f?sico, ayuda a las personas a entrenar sus cuerpos sin pesos pesados, o algunos de los otros equipos de ejercicios tradicionales que se encuentran en el gimnasio promedio. Pilates trabaja en principios espec?ficos de resistencia natural, incluidas las posiciones corporales sostenidas que suponen un desaf?o innato para los grupos musculares.
Los efectos de Pilates pueden no ser tan visibles de inmediato como los de levantamiento de pesas u otros ejercicios tradicionales, pero los entrenadores realmente pueden sacar mucho provecho de una rutina de Pilates. Un rango avanzado de movimiento, mejor agilidad, m?sculos tonificados, p?rdida de peso y m?s pueden acompa?ar un riguroso r?gimen de Pilates. Algunos tipos de ejercicios de Pilates requieren varios accesorios y equipos de Pilates que deben tenerse en cuenta en el costo de realizar este tipo de ejercicio.
Los tipos m?s b?sicos de Pilates no requieren mucho equipo. Algunos trabajos de Pilates se pueden hacer sin ning?n aparato. Otras rutinas de Pilates incluyen peque?as herramientas como un anillo o c?rculo m?gico de Pilates, una herramienta el?stica que proporciona resistencia contra las partes del cuerpo. Otras formas de Pilates avanzado incluyen grandes equipos de Pilates como la mesa de Pilates.
Una mesa de Pilates es generalmente un equipo que ayuda a los usuarios a practicar una variedad m?s completa de ejercicios de Pilates a trav?s de varias piezas que interact?an con el cuerpo. Por lo general, la mesa de Pilates tiene un fondo plano que se usa de manera muy similar a una colchoneta de ejercicios. Por encima de esta superficie horizontal, diferentes accesorios ayudan al cuerpo a mantener posturas o trabajar de varias maneras. Las piezas cargadas por resorte pueden permitir una mayor resistencia. Las barras y los marcos ayudan a los usuarios a colocar su cuerpo en posiciones espec?ficas que desafiar?n su n?cleo u otros m?sculos.
Las m?quinas de mesa de Pilates var?an mucho en dise?o. Algunos son de madera, con marcos verticales. Otros tienen una estructura met?lica abierta. Un tipo com?n de mesa de Pilates se llama Pilates Cadillac. El Pilates Cadillac tambi?n se llama «mesa de trapecio» e incluye elementos estructurales espec?ficos para ayudar al cuerpo a colgar del marco.
Aquellos involucrados en Pilates pueden usar cualquier tipo de mesa de Pilates para algunas poses o actividades avanzadas. Estas piezas pueden ser caras y dif?ciles de mover, por lo que, en general, un usuario tendr? algo de experiencia en Pilates antes de realizar dicha adquisici?n. Para los verdaderos fan?ticos de Pilates, estos equipos pueden potenciar m?s clases de entrenamiento en el popular estilo Pilates.