Las botas de gravedad son botas especiales dise?adas para permitir al usuario colgar boca abajo, generalmente suspendidas de una barra montada en el marco de una puerta o en el techo. Una persona que intenta elegir las mejores botas de gravedad har?a bien en seleccionar un producto que minimice el riesgo de lesiones. Una segunda consideraci?n importante deber?an ser los recursos necesarios para montar el equipo relacionado. Es posible que muchas casas no tengan marcos de puerta lo suficientemente resistentes como para soportar el equipo, y los arreglos de vivienda como los apartamentos alquilados pueden no permitir perforar el techo. Para tales situaciones, una tabla de inversi?n podr?a ser una alternativa a las botas de gravedad.
Las botas de gravedad se usan en una pr?ctica conocida como terapia de inversi?n, que pretende aliviar el dolor de espalda, estirar los ligamentos, mejorar la postura y la flexibilidad, y aumentar el flujo sangu?neo al cerebro. Algunas personas tambi?n usan botas de gravedad para realizar ejercicios de inversi?n, como abdominales invertidos o sentadillas. La terapia de inversi?n parece haber ganado m?s apoyo en la cultura popular que en la comunidad m?dica. Muchos profesionales m?dicos advierten que los beneficios temporales de la terapia de inversi?n pueden no superar el posible aumento de los riesgos para la salud de las personas con glaucoma, enfermedades card?acas y presi?n arterial alta.
Al comprar botas de gravedad, se debe buscar un producto hecho de material duradero con un sistema de bloqueo seguro, tanto para sujetar a la barra como para sostener los pies de forma segura en las botas. Algunas botas de gravedad tienen un segundo bloqueo de respaldo en caso de que falle el primer bloqueo. Las cerraduras tambi?n deben ser lo suficientemente f?ciles de abrir como para que no exista riesgo de atascarse en una posici?n invertida.
La mayor?a de las marcas de botas de gravedad est?n hechas en uno o dos tama?os y est?n destinadas a ser ajustables para adaptarse a una amplia gama de tama?os de zapatos. Sin embargo, el hecho de que las botas sean lo suficientemente grandes no significa que est?n destinadas a todas las categor?as de peso. Se debe observar cuidadosamente para asegurarse de que las botas de gravedad y todo el equipo involucrado, incluidos los materiales utilizados para montar la barra, soportar?n su peso antes de comprarlos o probarlos.
Una opci?n completamente diferente es comprar una mesa de inversi?n en lugar de botas de gravedad. Las tablas de inversi?n pueden ser m?s f?ciles de manipular que las botas de gravedad, lo que hace que la transici?n sea al rev?s y m?s suave. Algunas tablas de inversi?n permiten al usuario colgar en un ?ngulo en lugar de estar completamente al rev?s. Las tablas de inversi?n generalmente no requieren equipo de montaje especial y se pueden almacenar cuando no se usan.