Las botas de gravedad son botas especiales diseñadas para permitir al usuario colgar boca abajo, generalmente suspendidas de una barra montada en el marco de una puerta o en el techo. Una persona que intenta elegir las mejores botas de gravedad haría bien en seleccionar un producto que minimice el riesgo de lesiones. Una segunda consideración importante deberían ser los recursos necesarios para montar el equipo relacionado. Es posible que muchas casas no tengan marcos de puerta lo suficientemente resistentes como para soportar el equipo, y los arreglos de vivienda como los apartamentos alquilados pueden no permitir perforar el techo. Para tales situaciones, una tabla de inversión podría ser una alternativa a las botas de gravedad.
Las botas de gravedad se usan en una práctica conocida como terapia de inversión, que pretende aliviar el dolor de espalda, estirar los ligamentos, mejorar la postura y la flexibilidad, y aumentar el flujo sanguíneo al cerebro. Algunas personas también usan botas de gravedad para realizar ejercicios de inversión, como abdominales invertidos o sentadillas. La terapia de inversión parece haber ganado más apoyo en la cultura popular que en la comunidad médica. Muchos profesionales médicos advierten que los beneficios temporales de la terapia de inversión pueden no superar el posible aumento de los riesgos para la salud de las personas con glaucoma, enfermedades cardíacas y presión arterial alta.
Al comprar botas de gravedad, se debe buscar un producto hecho de material duradero con un sistema de bloqueo seguro, tanto para sujetar a la barra como para sostener los pies de forma segura en las botas. Algunas botas de gravedad tienen un segundo bloqueo de respaldo en caso de que falle el primer bloqueo. Las cerraduras también deben ser lo suficientemente fáciles de abrir como para que no exista riesgo de atascarse en una posición invertida.
La mayoría de las marcas de botas de gravedad están hechas en uno o dos tamaños y están destinadas a ser ajustables para adaptarse a una amplia gama de tamaños de zapatos. Sin embargo, el hecho de que las botas sean lo suficientemente grandes no significa que estén destinadas a todas las categorías de peso. Se debe observar cuidadosamente para asegurarse de que las botas de gravedad y todo el equipo involucrado, incluidos los materiales utilizados para montar la barra, soportarán su peso antes de comprarlos o probarlos.
Una opción completamente diferente es comprar una mesa de inversión en lugar de botas de gravedad. Las tablas de inversión pueden ser más fáciles de manipular que las botas de gravedad, lo que hace que la transición sea al revés y más suave. Algunas tablas de inversión permiten al usuario colgar en un ángulo en lugar de estar completamente al revés. Las tablas de inversión generalmente no requieren equipo de montaje especial y se pueden almacenar cuando no se usan.