La teor?a de reemplazo de electrolitos se trata de asegurarse de que el cuerpo tenga lo que necesita para funcionar a un nivel ?ptimo. Muchas personas entienden la necesidad de un equilibrio adecuado de electrolitos en el cuerpo. Sin una fuente constante de electrolitos, el bienestar f?sico y emocional del individuo puede verse comprometido, con problemas de salud tan amplios como depresi?n, calambres y una menor resistencia a los virus. Claramente, reemplazar electrolitos es importante. La teor?a de reemplazo de electrolitos esencialmente aborda el concepto de que el reemplazo no solo es necesario, sino que debe ocurrir tan pronto como se complete una actividad de agotamiento de electrolitos.
Hay varias razones por las cuales el cuerpo puede consumir una gran parte de los electrolitos disponibles. La mayor?a de las personas entiende que se consumen grandes cantidades de electrolitos durante la actividad f?sica moderada a rigurosa, como participar en actividades deportivas o hacer ejercicio en el gimnasio. Junto con el ejercicio, el acto de dar a luz a un ni?o tambi?n consume altos niveles de electrolitos. Incluso un per?odo prolongado de fiebre puede agotar los electrolitos esenciales, lo que requiere un reemplazo r?pido.
Hay una serie de suplementos nutricionales que afirman reemplazar los electrolitos r?pidamente y sin la posibilidad de sobrecargar el cuerpo. Las bebidas deportivas son un excelente ejemplo de una sustancia que muchas personas usan para el reemplazo r?pido de electrolitos. El uso de suplementos de este tipo coincide con la teor?a de reemplazo de electrolitos, que exige un reemplazo r?pido de electrolitos.
Algunos defensores de la teor?a de reemplazo de electrolitos afirman que el acto de reemplazar los electrolitos debe comenzar durante la actividad y no retrasarse hasta la finalizaci?n del esfuerzo f?sico. Los cr?ticos de este enfoque apuntan a la posibilidad de que los suplementos con un alto contenido de sodio causen calambres, mareos y otras dolencias a corto plazo mientras la actividad est? en progreso. Otros se?alan que al usar suplementos bajos en sodio para reemplazar los electrolitos durante la actividad f?sica es probable que ayuden a mantener la resistencia y prevenir un colapso en el nivel de energ?a. Esta percepci?n se?ala que la teor?a de reemplazo de electrolitos se trata de asegurarse de que el cuerpo funcione con todos los nutrientes necesarios en un momento dado, por lo que el reemplazo durante la actividad solo tiene sentido.